Kedu esi edozi salad radish na kukumba na akwa? Ezi ntụziaka, ọdịnaya caloric

Ọbịbịa nke oge opupu ihe ubi amalite ọ bụghị naanị oge nke obere igwe na uwe ọma, ma ọtụtụ efere dị na tebụl. Akụkụ mbụ nke akwụkwọ nri ọhụrụ na-apụta na nri ndị a na-eme n'oge ahụ, saturating ahụ na vitamin, mineral ma na-atọ ụtọ na aromas dị mma.

Queen nke salads

N'ezie, a na-enye utu aha a na ihe oriri dị ka radish. Ọ bụ ihe oriri a nke ndị dọkịta na-atụ aro na mbụ, mgbe oge oyi gasịrị oge nke vitamin erughi, belata anya na ọnọdụ. Mgbasa ọkụ n'ụzọ zuru oke na-ewepụ ike ọgwụgwụ na iwepụ enweghị mmasị. Ọ na-arụkwa ọrụ dị ka ọgwụ analgesic na ọgwụ mgbochi, na-enyere aka n'ịlụso radiculitis, ọgụ obi, ọrịa strok, isi ọwụwa, ọbara mgbali elu.

Zuru oke na agụụ, ma saturate ahụ nke nwere ihe bara uru nwere ike sachaa na radumba na akwa. Ị nwere ike jupụta ihe salad a na ihe ọ bụla. Ọ bụrụ na ị na-akwadebe ihe oriri na-eri nri, mgbe ahụ, n'ezie, ọ ga-abụ obere ihe dị ka calorie ma ọ bụ ude mmirimmiri, ma ọ bụrụ na ị gaghị agbaso ọnụ ọgụgụ, ị nwere ike iji oge Mayone.

E nwere ọtụtụ nhọrọ maka nri. Anyị họọrọ ntụziaka ole na ole dị mfe. Taa, anyị ga-agwa gị otu esi akwadebe salad radish na kukumba na àkwá ka ọ bụrụ ngwa ngwa na oge yana naanị maka nri. Ka anyị nye ụfọdụ ndụmọdụ banyere nhazi nke radish na efere salad.

Ntuziaka omenala

N'etiti elu, a na-ejikọta radish n'ụzọ nkịtị na ihe niile. Maka ngwaahịa ndị ọzọ, onye agbata obi kachasị mma na efere maka radish ga-abụ ọkụkọ ma ọ bụ egg quail. Anyị nwere ike ịsị na nchikota dị otú ahụ: radish, egg, cucumber - bụ kpochapụ nke ụdị anụ ahụ. Ụdị salad dị otú a ga-atọ ụtọ: ma ndị na-anwụ anwụ na ndị na-eto eto bụ ndị na-adọrọ oké ọnụ na tebụl, na ndị obi ọjọọ bụ ndị na-achọ ihe ịga nke ọma ma na-enye afọ ojuju na efere nri anụcha.

Ihe ndị dị mkpa

• Nwunye Quail - atọ iberibe.
• Ọhụrụ radish - 250 grams.
• A ole na ole letus doo.
• Mkpụrụ osisi kukumba ogologo - 1 pc.
• Eyịm green bụ otu ụyọkọ.
• Ude na utoojoo ude - ngwakọta nke 50 gr. Nke ngwaahịa ọ bụla.
• Nnu na ngwa nri na-atọ ụtọ.

Esi esi esi nri

Kwadebe salad radish na kukumba na akwa nwere ike ọbụna obere onye nnabata, ọ ga-abụ nkeji nkeji iri na otu onye na-arụ ọrụ ụlọ.

Nri anụ ọkụkọ, dị jụụ n'okpuru mmiri na-agba agba ma hichaa shea. Maka usoro nhazi omenala ịkwesịrị ịkpụ ya n'ime obere cubes, ọ bụ ezie na enwere ike ịnwe nhọrọ dị mkpụmkpụ, ihe nile ga-adabere n'echiche efu gị. A na-asacha radish ma na-egbutu n'ime obere okirikiri. Kukumba - ahịhịa ma ọ bụ semicircle. Iberibe eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma jikọta ya na ngwaahịa ndị ọzọ.

Iji jupụta salad site na radish na kukumba na àkwá anyị ga-abụ ngwakọta nke ude na ude mmiri. Ị nwere ike ibu nnu mbụ, wee wụsa na ihendori. Na nsụgharị ọzọ, a na-ejikọta ihendori na nnu na ose, mgbe ahụ, a na-eme ka salad a na mmiri a.

Na efere dina obere akwukwo salad. Ọ na-achọsi ike ma ọ bụrụ na a na-asa ya ma saa ya nke ọma. Na olulu mmiri dị ọhụrụ, ọ dịghị mkpa mmiri dị oke mkpa. Achịcha na otú ahụ ga-eme ka ọ bụrụ azụmahịa "mmiri". N'elu akwukwo letus, tinye ihe ndi ozo agwakọta na ude na ude. Ka anyi tinye ogwu pasili site n'elu - ihe ndi ozo bu ihe ndi ozo.

Salad diet: cucumber, radish, egg, onion, cream cream, - ọdịnaya calorie nke naanị 42-47 Kcal kwa narị grams, ga-abụ ihe magburu onwe nri ma ọ bụ garnish ka anụ nri. Na nri, a na-eri efere a ọ dịkarịa ala kwa ụbọchị n'enweghị ihe mgbochi pụrụ iche.

Pomidchik maka mgbanwe

Ọ bụrụ na ị na-eche na salad: radish, kukumba, àkwá, elu - ezughị jupụtara na agba na-egbuke egbuke, mgbe ahụ, anyị nwere ike ikwu na-agbakwunye tomato na ọka na-acha edo edo. Ihe ga-esi na ya pụta ga-adọrọ mmasị magburu onwe ya, jupụta na agba ma mara mma mgbe a na-eje ozi.

• 8-9 radishes.
• 5-7 obere udara tomato.
• 4-5 obere quail nsen.
• Peking kabeeji.
• Ọkara otu ike nke ọka dị ụtọ.
• Ọhụrụ kukumba - 2 PC.

Maka ihe ndozi

• Ọhụrụ elu nke pasili na dil.
• Otu ụzọ okpokoro. Spoons nke mmanya.
• Na ncha pin, nnu na ose na-acha oji.
• Otutu mkpụrụ (chala ma ọ bụ walnuts).
• 5-6 tablespoons nke okpokoro mmiri.
• A obere ụyọkọ nke basil ọhụrụ.
• Achịcha abụọ nke mmanụ a gwakọtara.

Esi esi kwadebe salad radish na cucumber na àkwá, na tomato cherry na kernel ọka

Mbụ ịkwesịrị ịkwadebe ma belata akwụkwọ nri. A na-asacha ha niile n'okpuru mmiri na-agba agba ma kpochaa nke ọma. Radish bee n'ime okirikiri, kukumba - straws, udara tomato - anyị kewaa n'ime abụọ halves. Esi, dị ka ọ dị na mbụ, obụpde ruo mgbe esie ya ma dị jụụ.

Ọ bụ ezie na a ga-agbaze nsị quail, anyị ga-eme marinade maka tomato na radish. Gwakọta ihe dị iche iche nke nnu, mmanya, sugar na mmiri. Anyị na-etinye na ngwakọta nke radishes na halves nke tomato cherry. Hapụ akwụkwọ nri ahụ maka minit iri na ise. Mgbe usoro nchịkọta ahụ zuru ezu, anyị na-ewepụta akwụkwọ nri ma gbasaa ha na akwa akwa. Enweghị mmụba ọzọ.

Ntụziaka salad na radish, kukumba na àkwá, na tomato cherry na ọka na-egosi nhazi dị iche iche. Nke mbụ, na ala nke efere anyị na-etinye tomato na radish pickled. N'elu elu akwukwo akwukwo nke Peking kabeeji. Ebe ọzọ ga-aga na basilị na-acha akwụkwọ ndụ na ala n'ime ihe mgbochi fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ntụ ọka ntụ ọka. Nnu nnu. Ọzọkwa na n'ígwé: tomato, cucumber ahịhịa, ọka.

Akpa nke ikpeazụ bụ halves nke nsen quail. Ọ ga-abụ ma mma nke salad na, ma eleghị anya, ihe kachasị mma nke efere. Wụkọta elu na mmanụ linseed, na letus dị njikere.

Omelette kama sie sie

O yiri ka ọ gaghị ekwe omume ịgbasa salad radish na kukumba na akwa. Ntụziaka na foto nke nri ọzọ ga-egosi na ọ bụghị. N'ịbụ ndị gosipụtara ntakịrị ihe n'echiche na ihe oriri na-edozi nri, site na ndị isi mmiri na-eme nri n'oge ochie na-achịkwa salad obi na-edozi ahụ a kpọrọ "Ụtọ". Esi esi esi ya?

• Abụọ ọkụkọ ọkụkọ.
• 3 okpokoro. Spoons nke mmiri ara ehi.
• Ọkara ụyọkọ basil.
• Nnu.
• Ose.
• 1 tebụl. Spoons mọstad Mọstad.
• Otu ego mmanụ olive ahụ.
• A teaspoon nke ọkụkọ efere.
• Ọcha galik.
• 250 gr. Radish.
• 150 gr. Sie anụ ọkụkọ.

Usoro nkwadebe

N'agbanyeghị ụdị dị iche iche dị iche iche, ọtụtụ salad na-edozi ya. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na ọtụtụ ngwaahịa nwere ike esi nri ya n'otu oge, nke na-ebelata oge zuru ezu.

Akpa nke mbụ bụ nkwadebe omelet. Na nnukwu nnukwu efere, gbanye ọkụ ruo mgbe ìhè, nsen anụ ọkụ abụọ na nnu, mmiri ara ehi na ose. Wunye ngwakọta ahụ n'ime ite frying, kpuchie ya na mkpuchi ma dozie omelet omenala. Dị ka usoro, oge nri oge maka omelet bụ minit 10-12.

Ka nri a na-akwadebe, anyị na-akwadebe ihendori. Were ya na mma ma ọ bụ site n'enyemaka nke garlic. Tinye ya broth na obere mmanya. Anyị na-atọ ya ụtọ. Ọ bụrụ na ihe oriri adịghị emetụ, ma ị chọghị ikwe ya na salad, mgbe ahụ gụchaa ya na efere.

Basil na-egbutu ya. A na-egbutu mkpụrụ osisi chicken n'ime ogologo oge, mana obere mkpa - brusochki. A na-egbutu radish dị ka achọrọ - okirikiri, ọnyá, semicircle, wdg.

N'okpuru efere maka nri mara mma, tinye akwukwo letus. N'elu ọkụkọ, akwụkwọ nri na ifesa ha na ihendori. Ngwurugwu ikpeazụ bụ omelet, belata n'ime mpekere dị mma. Ọzọ obere ihendori. Salad dị njikere maka nchịkọta.

Nhọrọ nke abụọ na-etinye akwụkwọ. Tinye otu omelette na efere na otu pancake. N'elu ala ma ọ bụ obere ugwu anyị na-etinye ihe ndị ọzọ niile. Anyị na-eji ihe mgbakwasa ma jiri mma basil dị ọhụrụ wukwasi anyị n'ụba. Gbalịa ịgbasa salad n'ụzọ dị otú ahụ na omelet dị ntakịrị "peeped" si n'okpuru isi salad.

Ekele maka anụ ọkụkọ, salad na-eme ka ọ bụrụ ihe na-edozi ahụ ma na-edozi ahụ. Sitekwa na ọnụ ọgụgụ nnukwu akwụkwọ nri, ọ na - aghọ ihe dị ịtụnanya maka ndị na - atụfu ibu. Ihe caloric nke salad a ga-abụ ihe dị ka calories 80-82 kwa kilogram. Ihe niile ga-adabere na ole fillet ọkụkọ na ụdị ihendori ị na-ahọrọ iji jupụta salad.