Muesli slimming - bara uru na tọrọ ụtọ

A ngwaahịa ndị dị otú ahụ dị ka muesli, echepụta ná mmalite nke iri abụọ na narị afọ dọkịta si Switzerland, onye aha-ya Maximilian Birker-Benner (a-eduga so a buu Vegetarian Society). O kweere na apụl so mee ka mgbake ya si jaundice, na mere ọtụtụ ndị chere na ndị cereal nri, tinyere ọhụrụ na akwụkwọ nri na e wezụga n'ihi na protein ngwaahịa bụ ihe ngwọta kasị mma maka a ike ndụ. N'eziokwu, e nweghị ukara data banyere nri nyere. Otú ọ dị, ị nwere ike itinye gị na-eri ihe osisi oriri na muesli slimming.

Muesli - a pụrụ iche ngwakọta nke ọka, mkpụrụ na mịrị amị mkpụrụ ya. Ha na-ere dị ka a okokụre ngwaahịa na ọ bụla ụlọ ahịa ma ọ bụ ụlọ ahịa. Classic muesli slimming emepụta na ndabere nke grated apple na a tablespoon nke oat mkpụrụ, sweetened condensed mmiri ara ehi, lemon ihe ọṅụṅụ na chopped akụ. The creators nke oge a Ezi ntụziaka okè na rụrụ mmegharị nke mbụ, na ijikọta oatmeal, oroma ma ọ bụ apple ihe ọṅụṅụ, chopped Fikiere mkpụrụ, bred, cinnamon na nutmeg.

Olee otú esi nri cereal?

A kpochapụwo uzommeputa: lee wheat izizi ma ọ bụ oat flakes, tinye grated apple (gbara ụka green dịgasị iche iche) na gbazee butter na dara mgbe almọnd. Ọ bụrụ na ị na-ekpebi ispolzvat muesli slimming ha nri, ike gị ma ọ bụ jiri ndị na-ebu karịa ego nke eke Efrata. Sweeteners, preservatives na keakamere agba ga ụgbọala niile mgbalị efu na merụsịrị emetụta gị ahụ ike.

Prọfesọ Birker-Benner kweere na ndị ọhụrụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na ndị ọzọ eke ihe oriri nwere ike ịgwọ aru na na-na na ọ na udi. Modern nutritionists na ọgwụ ọkachamara kpam kpam na-ekweta na ya. A nri na cereal nri enweghị jupụta abụba na sugar, ga-enyere gị aka imeta a maka ibu ibu. Nwere ike ikwu na-eji dochie ngwaahịa si esichara ntụ ọka na ato uto na mgbagwoju carbohydrates, mgbe ahụ ị ga-enwe ike na-enweta irè nke usoro a. All ndị a njikere mere ọka biscuits maka nri ụtụtụ na-eju eju na trans-abụba, ahụ gị ga na-ụgbọ mmiri dị mfe carbohydrates, na-agbajikwa ala na tọghatara ekemende n'ime asị abụba.

Ime muesli-enye aka?

Hercules, nke a na-dị na ọka, na ọ na-enyo, nwere nnukwu ichekwa eke eriri dị mkpa maka ahụ ike. Dị ka okwu ndị ọkachamara na Nutrition nke University of Colorado, eke emep uta eri nwere doro uru na ọgwụgwọ nke afọ ntachi, mkpọchi nke ahụ slags na hemorrhoid, nakwa dị ka na usoro nke na-eme ahụ gị. Mgbe jikọta oat flakes na vitamin C na oroma ma ọ bụ apple ihe ọṅụṅụ ka nnọọ mma etinye obi gị dum ígwè nke a na-ẹdude ke oat. Yogot bụ a mma isi iyi nke calcium, mịrị amị mkpụrụ - a bụ isi iyi nke ukwuu nke dietary eriri, vitamin, na ha nwere nnọọ obi ụtọ na uto na okpukpo.