The kasị saa mbara ndepụta nke ngwaahịa maka nwa ara na nne

The uru nke mmiri ara dere ọtụtụ isiokwu na e dere ezuru okwu pediatricians. O sina dị, ajụjụ nke nne ahụ na-eri na-enyere a nọmba dị. Gịnị a nwaanyị na-eri, na-aga nwa ya site mmiri ara bụ. Iji mara zuru ndepụta nke ngwaahịa maka ara nne ara usoro e ọma na usefully ma nne na nwa ọhụrụ ya.

Ntak apụghị m nwere ihe niile?

Ọ bụrụ na ị nwere ike iri nri ọ bụla, mgbe ahụ, ị ga-adịghị mkpa a na ndepụta nke a ara na mama ngwaahịa. O sina dị, ya ike ọkọnọ dị oké mkpa, ọ ga-abụ bara uru, na-edozi na ziri ezi. Ọ dị mkpa ka ịme dịgasị iche iche na ihe oriri gị nwayọọ nwayọọ na nyochaa ọnọdụ nke nwa. The ndepụta ngwaahịa kwere site nwa ara na nne, na-ga-ekwe ka ime oge ọ bụla a ọhụrụ menu. Ụfọdụ ebe i nwere ike mkpa kpọgide ngwaahịa ma ọ bụ, ọzọ, nwere a laxative mmetụta. Site n'ike niile nri na Chọpụta ọcha na vitamin abata mmiri ara, na ya na ya na nwa. Ọ bụrụ na mmadụ bụ egwu-esi ka mma, ọ kwere na ngwaahịa - bụ ụdị nri nwa ara na nne. ngwaahịa anaghị nwere ọdụdụ ma ọ bụ e ghere eghe ihe oriri, nke ga-eme ka ibu ibu.

The kwa ụbọchị menu

Ị na-eche na odida nke ọ bụla nri ga-ebelata vitamin na anọgidewo ingested. Product List maka nwa ara na nne bụ ọgaranya na iche iche, gụnyere na-edozi, abụba, carbohydrates na Chọpụta ihe na otú ọ dị mkpa ka ụmụaka na-eto eto ahụ.

A obere ndepụta nke kasị mkpa Efrata:

- dabere anụ (dietary oke bekee anụ, nwa-aturu fillet, toki, anụ ezi na ọkụkọ);

- Mmiri ara ehi na ngwaahịa (ude, yoghurt, kefir, ude, fermented butere ala-abụba);

- dịgasị iche iche nke osikapa porridge, oatmeal, buckwheat;

- pasta enweghị ụdị ọ bụla nke tomato;

- raw vegetables (na imeru ihe n'ókè);

- mkpụrụ osisi na compotes.

Ma mmiri ara ehi na ngwaahịa, mgbe ahụ, ha nwere ike ghara tinye jam, marmalade ma ọ bụ sugar, ma ọ bụghị nwa ike gas na colic nwere ike ime. First ọmụmụ, karịsịa n'ụba flavored, ghara iṅu. Ka mma na-eri ìhè nnu efere, esie ọkụkọ na akwụkwọ nri. Iji zere nfụkasị Jeremaya ewepu tomato, kukumba, radishes na turnips. Ị nwere ike esi nri akwukwo nri ofe si ọzọ Efrata, dị ka kọlịflawa, zukini, karọt, ụtọ-ede ede.

Pro iche iche menu mmiri

The ndepụta anaghị akwụsị na ngwaahịa na-enye nwa ara na nne. Ugu osisi na sunflower ga-eji na a nri, ma obere obere. Ha na-ebu vitamin, amino asịd na mineral. Unere ndị ọgaranya na vitamin E, B6 na C, nakwa dị ka site, ígwè, magnesium na calcium, na kwesịrị kpochapụ ntachi na nne ya na ịda mbà n'obi. Bara ọgaranya nke ukwuu na vitamin atụle kabeeji stewed ma ọ bụ pickled ụdị. Ọ nwere ihe nile dị gị mkpa ịnọgide na-enwe ọgụ na nwa ma jupụta ya ozu vitamin. Ọzọkwa, anaghị echefu iri sie azụ, àkwá, tinyere nnụnụ kwel, apụl na akụ. The ojiji nke ndị a niile Efrata ga-enyere aka izere ọtụtụ n'ime nsogbu metụtara na mgbaze, dịghịzi usoro izugbe ala nke ahụ ike nke nne na nwa.