N'ihu maka buckwheat. Nhọrọ maka isi nri na-atụ aro

Ọ bụla nwunye anaghị arụ ọrụ ọ bụla na-aghaghị iji dịrị mbụ Ezi ntụziaka maka adị kwa ụbọchị nri. Buckwheat nwere ọtụtụ nri nhọrọ. Ọ ga-esiri na mmiri wee bụrụ ata. Ọzọkwa ewu nnọọ ewu mmiri ara ehi ofe na buckwheat. Ma e nwere ihe ọzọ na-atọ ụtọ na ọka dị ka buckwheat na tomato ihendori, anụ ndochi ma ọ bụ ihendori nke soy. Tụlee ole na ole Ezi ntụziaka maka ihendori.

oke nke ọka

Tupu ị malite na esi nri buckwheat, ị ga-họrọ ziri ezi romp.

Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ na-azụta ngwaahịa na-ere site na ibu, mgbe ahụ, a ga-akwadebe maka eziokwu na ọ ga-akpachara anya na-aga site. Yet agwa na table, hichaa ha nke irighiri na itucha juputara n'okpuru na-agba ọsọ mmiri.

Buckwheat emepụta akpa maka nri, ka ekpocha. Ị na-adịghị ọcha na ọka, ma a nhọrọ nwere elu price karịa gara aga otu.

Ịzụ cereal, ntị ka Mmebi ụbọchị na mmepụta ụbọchị. Ịzụta naanị gbaara ngwaahịa ngwaahịa ka unu mara.

n'ihu buckwheat

Ịhọrọ ufufo anu maka buckwheat, i nwere ike iru na ọtụtụ ihe. Ndị mmadụ na-chọrọ inwe a tọrọ ụtọ dietary ngwaahịa, ọ dị mkpa inye mmasị na akwukwo nri ndochi ma ọ bụ ufufo anu soy ihendori.

Ọ bụrụ na ị chọrọ ka a na-edozi na-eju afọ efere, mgbe ahụ, esi nri anụ ihendori maka buckwheat. Dabere na gị uto mmasị, ọ pụrụ ịbụ ọkụkọ, beef, anụ ezi ma ọ bụ atụrụ na ndabere nke.

Ntụziaka maka akwukwo nri ndochi

Iji kwadebe ihendori maka anụ-free buckwheat, mkpa ndị na-esonụ Efrata:

• a ụzọ nke na-ajụ-sized tomato;
• otu mgbịrịgba ose;
• ọkara eyịm;
• polstakana efere (pụrụ ịnọchi anya bouillon cube);
• otu karọt;
• abụọ cloves nke garlic.

Ikpo a frying pan, wukwasi n'ime ya a tablespoon nke mmanụ oliv. Eyịm finely bee n'ime cubes na ebe pan. Cook vegetables ruo mgbe ọlaedo aja aja, na-akpali mgbe nile. N'otu oge ahụ, grate carrots na a Ntụ grater na gbakwunye eyịm. Sauté na akwụkwọ nri na ihe banyere 5 nkeji.

Ose bee n'ime Mpekere na gbakwunye zazharki. Afanyekwa garlic n'ime akwụkwọ nri, mgbe ahụ, mix ha na-esi nri n'okpuru mkpuchi emechi ọzọ 2 nkeji.

Tomato doro anya nke siri ike anụ ahụ, ẹsụhọde ha maka otu nkeji na esi mmiri. Bee akwụkwọ nri n'ime nnukwu cubes na gbakwunye pan. Yet efere, oge na nnu, tinye ọkacha mmasị gị seasonings. Simmer ruo mgbe ruo mgbe mmiri mmiri ikpe anwụ na-amịrị. Ná nkezi, ọ na-ewe banyere 10 nkeji.

N'ihu buckwheat na anụ

Iji mee ka a nhọrọ refills mkpa ka ịzụta ndị na-esonụ na ngwaahịa:

• egbu anụ - 200 grams;
• otu nnukwu tomato;
• ọkara otu yabasị isi;
• obere karọt;
• ọkara a cup of gbara ụka ude;
• ngwa nri na gị ezi uche.

Tupu otú e si esi ihendori maka buckwheat, ọ dị mkpa ka obụpde anụ ruo mgbe ọkara. N'ihi nke a na ngwaahịa ga-ọzọ nro na kemmiri. Ọ bụrụ na ị na-eji na-acha ọcha anụ nke okuko, mgbe ikwu nke a nzọụkwụ.

Ya mere, obụpde anụ na refrigerate ya. Bee ngwaahịa n'ime obere iberibe na ebe ke pan. Yet n'ime ya a obere olive ma ọ bụ ihe oriri na mmanụ na ighe anụ.

Na a iche iche mmanụ pan ighe finely grated yabasị na chopped karọt. Tomato bee n'ime iberibe. akwụkwọ nri nwere ike kpochara si anụ ahụ, ma ọ bụrụ na ọ bụ oké, ma ọ bụrụ na ọ chọrọ. Na-etinye tomato na akwụkwọ nri na Sauté ọzọ 5 nkeji.

Yet ejiji maka anụ iberibe, nnu na mix juputara. Tinye gbara ụka ude ma na-esi nri, kpuchie 10 nkeji.

soy mgbakwasa

Fans nke soy ngwaahịa nwere ike kwadebere maka ụdị ihendori buckwheat. Gị mkpa iji na-esonụ components:

• Otu obere isi nke eyịm;
• na-ajụ-sized karọt;
• obere beets;
• finely chopped ọhụrụ herbs;
• atọ tablespoons nke soy ihendori.

Ikpo a frying pan na-etekwa ya mmanụ na ala. Yabasị bee n'ime mkpa ọkara yiri mgbaaka na ebe a efere. Ighe ya maka nkeji abụọ, mgbe ahụ, tinye a mkpa sliced karọt.

Beets sie akpụkpọ 20 nkeji mgbe esi. Ajụkwa nke akwụkwọ nri na bee ya n'ime ibe. Ebe ahụ beets na akwụkwọ nri na a pan na-awụsa nke soy ihendori.

Ekpuchi efere na esi nri ọzọ 5 nkeji, mgbe ahụ, wepu si okpomọkụ ka ọ na ime biya maka a obere ndochi.

nri buckwheat

Mgbe ihendori dị njikere maka buckwheat, cereal kwesịrị ịdị njikere. N'ihi nke a ọ obụpde na nnu mmiri 20 nkeji mgbe esi. Cheta na anyị nile na mkpụrụ sie soft onwunwe. Mgbe isi nri ngwaahịa olu ga-amụba site na ihe dị ka ọkara.

Mgbe buckwheat dị njikere, ọ ga-abụ na ọ dị mkpa iji jupụta. I nwere ike ime nke a na ọtụtụ ụzọ.

The mbụ nhọrọ

Ọ bụrụ na ị họrọ usoro a nke croup amama kemmiri na aromatic.

Ebe ahụ okokụre buckwheat na pan na ihendori na mix ọma. Nye efere maka 10 nkeji, mgbe ahụ, na-alụ ọgụ na-eje ozi.

Nke abụọ nhọrọ

N'iji anyị ndụmọdụ, ị ga-emesi ike ezi uto nke buckwheat zuo ezu ya ihendori.

Na-etinye sie buckwheat na efere na n'elu ya - ihendori maka buckwheat. The zuru okè na efere ga-ole na ole Sprigs nke ọhụrụ herbs.

ọgwụgwụ

Anyị nwere olileanya na n'isiokwu a ị ga-ahụ a kwesịrị ekwesị mgbakwasa maka buckwheat. Ntụziaka mmasị efere nyefe gị akwụkwọ, ị ghara ichefu na ọ na a ọtụtụ nri.

Cook na obi ụtọ regales ọbịa na ha masterpieces na n'ụlọ. Jisie na nri!