Chum salmon na oven. Ntụziaka maka a na-atọ ụtọ nri

Chum - a red azụ, na ojiji nke a bụ ike overestimate. Nke a dị oké mkpa amino asịd, na ụmụ anụmanụ protein, na vitamin, na zinc, na selenium, na site. Ntụziaka maka chum salmon na oven bụ nnọọ mfe. Ọ dịghị achọ ihe ọ bụla pụrụ iche usọ, otú amalite usoro, site na nke anyị na-enweta uru na obi ụtọ!

Chum salmon na oven na cheese

Dị Mkpa Efrata:

• azụ fillets - 1 n'arọ;
• nduku tubers - 500 g;
• obere yabasị bulbs - 2 PC.;
• ọhụrụ tomato - 2-3 PC.;
• ike chiiz nke ọ bụla iche iche - banyere 200 g;
• Mayonezi, nnu, herbs basil - nụrụ ụtọ;
• oriri na mmanụ - maka teekwa.

ịkwadebe azụ

Chum salmon na oven, na Ntụziaka nkwadebe bụ nnọọ mfe, ọ na-enyo nnọọ nro ma na kemmiri ihe. Otú ọ dị, ọ bụghị mgbe niile nwere ohere ịzụta ya fillets. Ya mere ọ bụrụ na ị jikwaa chọta a dum azụ, mgbe ahụ, nke a abụghị a nsogbu. Iji malite, ọ na-achọrọ juputara asa, gootu, wepụ gills. Ọzọ, ị mkpa bee azụ ntù, ọdụ na isi. Ma ọsọ otutu ha si. Ọ dị mma iji wepu ya niile na friza dị ebe ọ bụ a ọchịchọ esi ofe. Ugbu a ị chọrọ bee salmon, na-fillets. Iji mee nke a, kewaa iyak na a nkọ mma tinyere ọkpụkpụ azụ na-ewepụ ndị akpụkpọ. Ugbu a-akpachara anya na-ekewa anụ si riiji, wee wepu na ọgịrịga ọkpụkpụ. Fillet njikere! Ọ ekwesịghị naanị-ebipụ n'ime iberibe nke na-ajụ size, fesa na nnu na-ahapụ maka a nkeji ole na ole.

Nhazi ọzọ Efrata

Chum salmon na oven, na Ntụziaka nke anyị ugbu a na-akọwa, ị ga-esi nnọọ ụtọ, ọ bụrụ na-eji naanị ọhụrụ na akwụkwọ nri. Nduku tubers, bọlbụ eyịm na tomato dị mkpa iji na-asa juputara n'okpuru na-agba ọsọ mmiri na akọrọ. Abụọ mbụ ngwaahịa kwesịrị kpochara na bee n'ime Mpekere. Tomato na-achọsi ike ka Mike mkpa semicircles. Ike cheese mkpa grate. Green basil nwere na-asa, akọrọ na iri.

N'ịkpụzi na mmiri efere

Iji chum salmon na oven, na Ntụziaka nke ị chọrọ na-ahapụ ma ọlị, nnọọ nke ọma, dị nnọọ kemmiri ihe, na-adịghị-oriri na mmanụ n'oge lubrication nke ụdị. Ozugbo ị dechara usoro a, ọ na-achọrọ na njikere ụdị mbụ oyi akwa etinye iberibe azụ. Ha ga-enwe n'ụba fesa na basil na a akụkụ nke grated cheese. The ọzọ oyi akwa dị mkpa nlezianya dina si ụta. On top of ya ebe ahụ nduku Mpekere ma tinye a obere ihe cheese. The ikpeazụ dị mkpa na-agbasa na tomato na-fesa ndị fọdụrụ cheese. The ikpeazụ aghọta ihe atụ - ntupu Mayonezi. Ọ bụrụ na ị chọọ, ị pụrụ fesa ya niile ọbụna basil.

The oven ga-ewe iwe ruo 200 degrees, na-etinye azụ na ụdị na ime maka ihe 40-50 nkeji. Ozugbo ị na-ahụ a mara mma ma na-browned, efere ga-ewepụ ma na a obere jụụ.

Nke ahụ bụ otú mfe na ngwa ngwa nri chum salmon na oven, na Ntụziaka nke anyị kwuru. Azụ, i nwere ike faịlụ a salad nke ọhụrụ na akwụkwọ nri. The efere ga-ekwesị ekwesị ma na ezumike table, ma ọ bụ dị nnọọ ka a nri maka ezinụlọ ya dum. Kwere m, na-agbalị a nri otu ugboro, ihe niile ị ga-jụrụ esi nri ọzọ ogbe. Rie ọma!