"Nri" na ọkụkọ na apụl: uzommeputa, foto, ọdịnaya caloric

Taa, ọhụrụ salads bụ ihe ọhụrụ. Ugbua anyi maara na n'eme ha - obughi nani akwukwo nri ndi ozo na esi nri ndi ozo, kamakwa ihe ndi ozo di iche iche. Otú ọ dị, ọ bụghị mmadụ niile nwere mmasị na ngwaahịa. Ma mgbe ụfọdụ, ịchọrọ ihe yiri ka ọ dị mfe, mana n'otu oge ahụ ọ bụghị ihe nkịtị. Nke a bụ ebe salad "Tortoise" ga-abata. Ihe ndị a na-emekarị karịa ka ọ dịbu maka kichin anyị, nke mere na ọ ga-edetụ onye ọ bụla ụtọ, ma ihe okike mara mma magburu onwe ya ga-enye gị ohere ijere efere a ọ bụghị nanị na kwa ụbọchị, kama na tebụl oriri. Kwere m, ihere ga-eme m maka nna ukwu!

Salad "Turu" na ọkụkọ na apụl - efere ahụ dị ezigbo mkpa, nke mere na ọ nwere ike iji nri dị ka nri, na dịka efere onwe ya, nke a na-ejikọta naanị ya ma ọ bụ achịcha. Ọzọkwa, a pụrụ ịgbanwe agbanwe ya, tinye ya na ụfọdụ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ. Nanị ihe a ga-echeta bụ na nchịkọta ọ bụla nke "nri" Turtle (nke ọkụkọ na apụl dị ka oge ochie ma ọ bụ ọdịiche) na-ewere ọnụnọ na efere nke ihe anọ dị mkpa. Nke a bụ anụ ọkụkọ, cheese, àkwá na apụl, nke ikpeazụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. N'ime ihe ndị ọzọ niile, gụnyere nkwụsị, onye nwe ụlọ nwere ike ịnwale dị ka ọ chọrọ. Mana tupu ịkwuo otu esi edozi salad "Turtle" na ọkụkọ na apụl, ọ dị mkpa ka ị metụ ụfọdụ ajụjụ ndị gbasara ya.

Kedu esi eme turtle?

A na-ahazi salad a ka ọ dị ka ọ dị. Ọfọn, iji nweta ugbo, ọ dị mkpa ka onye ọ bụla na-achọ ka ọ bụrụ nke mbụ ị ga-ebute n'ụdị oval, si otú ahụ kee, dị ka a pụrụ isi kwuo ya, ahụ ya. N'ihi na isi bụ ezigbo sie egg, na maka anya - peas nke black ose. Banyere shei, a na-eme ya site na walnuts na egbugbu oge ochie (ị nwere ike iwepu mkpụmkpụ na mkpịsị uhie), ma ọ dịghị onye machibidoro ma dochie ha na ihe ndị ọzọ - dịka ọmụmaatụ, oliv, mkpụrụ vaịn. Ọbụna ụfọdụ ndị na-arụ ọrụ ụlọ na-ekpuchi anụ ahụ nke iberibe kiwi, bụ nke ụmụaka na-amasị karịsịa.

Site n'ozuzu, ihe niile dị mfe. Anyị na-esi na tiori na-eme. Ya mere, ka anyị kwadebe salad "Turtle" na ọkụkọ na apụl.

Nhazi akwukwo

Iji kwadebe salad "Turtle" na ọkụkọ na apụl, foto nke anyị na-ewetara anyị n'isiokwu anyị iji ghọtakwuo nke ọma, onye nwe ụlọ kwesịrị ilekọta ọnụnọ ya na refrjiraeto nke ihe ndị na-esonụ:

• Ụdọ - 2 PC.
• Apụl (ọkacha mma akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ) bụkwa akụkụ abụọ.
• Ukpa walnuts - ezuru narị gram.
• Kasị sie ike - ihe dị ka narị abụọ grams.
• Nsen - ise iberibe.
• Mayonezi - 150 grams.
• Bulbs - 1 PC.

Ị ga-achọ obere peas nke oji, gbakwunyere, n'ezie, nnu. Iji ichota efere ahụ, nke ga-etinye salad "Turtle" na ọkụkọ na apụl, ị nwere ike ịzụta Peking kabeeji. Akwụkwọ ya ga - abụ ezigbo ebe a na - azụ anụ oriri.

Esi esi nri

Anyị na-esi nri sie anụ ezi - mkpa! - mmiri nnu. Oge anyị na-esi nri nsen. A na-ehichapu apụl, mgbe anyị gesasịrị n'elu nnukwu grater, anyị na-eme otu ihe ahụ na chiiz. Dị ka o kwesịrị ịdị, n'ihi na onye ọ bụla n'ime ihe anyị ji akpa dị iche iche. Anyị na-ewepụ bọlbụ ahụ site na ya, kpochapụ ya. A na-agbaze mkpụrụ. Yolks na ndi na-edozi nke àkwá anọ bu ebe a na - ehicha - iche iche - n'ariri nma. Bee anụ ahụ n'ime obere iberibe. Nke ahụ niile. Okwadebe na-aga n'ihu. Ị nwere ike ịme "atụrụ". Dịka e kwuworo, a na-edozi salad akwa oyi akwa site na oyi akwa. A na-ejikarị Mayonezi bie nke ọ bụla. Nke mbụ na-esetịpụ squirrels, mgbe ahụ, anụ, mgbe ahụ - eyịm, n'elu apụl, n'elu ha - cheese, fesa ya na nkochi ime akwa, wee mee ka mpempe ọka gwakọtara. Isi, dị ka a kpọtụrụ aha, nwere ike ime site na àkwá, anya - site na peas. Na paws - site na akụkụ niile nke a ukpa. Nke ahụ niile. Ọ na-anọgide na-enye salad tinye ya na Mayonezi, nke a ga-etinye maka ọ dịkarịa ala awa ole na ole n'ime friji.

"Ugbo" na prunes

Ya mere, anyị na-atụle otú e si akwadebe salad "Turtle" na ọkụkọ na apụl. Prunes na efere a adịghị akwata akwata, ya mere gbalịa ịnwale ma tinye nke a na "azụ". Anyị na-etinyekwa eyịm na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na bumps - fillets. Naanị anụ ọcha ka ejiri jikọtara ya na prunes, na eyịm na-acha akwụkwọ ndụ agaghị egbochi, ma jiri obi ike mesie uto nke igwe ọkụ a. Ya mere, anyị na-azụlite elu:

• Nri chicken-ezuru 2 iberibe.
• Nsen na ọnụ ọgụgụ anọ.
• Chiiz - banyere 100 g.
• Prunes bụ 100 g.
• Ejiri na Grik - 100 gram.
• Eyịm bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ - nnọọ ntakịrị ụfụ.
• A hà nke Mayonezi.

Nri

N'ozuzu, usoro nkwadebe bụ otu ihe ahụ dịka akọwapụtara na nsụgharị oge. Ya mere anyi agaghi ekwughachi, ikekwe. Banyere usoro usoro, ọ bụ ndị na-esonụ: ndị na-edozi ahụ, fillets, eyịm, apụl, yolks, cheese, prunes. Site n'elu anyị na-etolite shei nke walnuts, nke, n'ihi ịchọ mma, nwere ike ịchọta ya na akụkụ dị mkpa nke prunes, mee isi na ụkwụ. Akwukwo ndi ozo na anu ohia, nke di ntakiri na-acha ndu ndu, na ndi ocha, di njikere. Nabata na tebụl!

Salad "Ugbo" na ọkụkọ na apụl

Ya mere, anyị na-anọgide na-anwale. Ka anyi gbalịa ime salad abughi ndi ozo, ma jiri anu anwuru anwuru. O yiri ka ọ bụ ihe dị egwu, mana uto nke efere a ga-adị iche kpam kpam, karịsịa ebe ọ bụ na anyị ga-atụkwasịkwa cucumbers, ma kama akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ anyị ga-ewere leeks. Ngwaahịa:

• Ejiri ọkụ ọkụ - anyị ewere 400 g.
• Nsen - ise iberibe.
• Ike (ụdị ọ bụla) - 150 g.
• Marinated cucumbers - 4 iberibe.
• Onion-leeks - 1 pc. Ezu.
• Ukpa na walnuts - banyere 150 g.
• Mfe Mayonezi.

Usoro nkwadebe

A na-egbutu ọkụkọ na cucumbers dịka o kwere mee, cheese, àkwá, dị ka ọ dị n'oge gara aga, na-ede akwụkwọ na grater (emighị emeri). Mkpụrụ dị mkpa ka ọ bụrụ ala n'ime bọọlụ. Maka leek, anyị na-egbutu ya nke ukwuu. A na-eji efere letus mee ihe na efere ya, na nke a, anyị ga-agbasa salad site na n'elu, ọzọ, dịka, na n'ígwé, na-echefu iji kpochapụ onye ọbụla na Mayonezi. Akpa - ọkụkọ (ọkara), mgbe ahụ, yabasị, mgbe egg, mgbe ahụ, cucumbers na ọkụkọ ọzọ, na njedebe - cheese na walnuts. Na carapace maka ịma mma, ị nwere ike ịbị ụta na Mayonezi, dịka isi, mgbe ahụ, a na-eme ya site na àkwá, a na-eji ụkwụ mee ụkwụ.

Kedu calorie ole?

N'ezie, ndị na-eji na-amalite gị ụtụtụ na a weighting gaghị adabara salad "Turtle" na ọkụkọ na apple. Kalori ya n'agbanyeghị, n'ozuzu, dietary mmiri, bụ ezi elu. Na otu narị gram nke ya (na oge ochie) nwere ihe dị ka 250 kcal. Site na nnukwu, ọ bụghị nke ukwuu. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị naghị eburu ihe mgbochi nke nri a. Tụkwasị na nke a, a pụkwara ime salad ahụ ka ọ bụrụ ihe na-edozi ahụ, dochie akụkụ kachasị dị elu nke kalori ya - Mayonezi - na yogurt dị ala. Ee, uto nke a ga-agbanwe ntakịrị, mana ụgbụ ụkwụ agaghị enwe ahụhụ. Ma, n'ezie, ndị na-emekarị ịgụ gram ọ bụla ka ọ dị arọ, ọ kachasị mma ịme salad na ntanetị kachasị mfe, na-eji naanị chicken fillet, apụl, nsen na cheese. Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike ịme salad na prunes, ọnụnọ ya, na imeru ihe n'ókè, adịghị emetụta akụkụ nke ọnụọgụgụ ahụ. Banyere anụ a na-ese anwụrụ, ọ ka mma ịjụ ya.