Ntụziaka nke anụ ezi multivarka. Tọrọ ụtọ ma na ihe ọhụrụ!

Boar anụ ma ọ bụ ezì na-eje ozi dị ka isi iyi nke vitamin B12, zinc, amino asịd na ígwè. Ọ bụ ya mere ọ dịghị mkpa na-eri maka ime na lactating inyom ihe karịrị otu ugboro a izu. Ndị na-a ike eriri afọ tract nwere ike iri anụ ezi ihe mgbe - 2 ugboro a izu. Ma iji zọpụta niile bara uru bekee, ọ dị mkpa ka esi nri anụ kwesịrị ekwesị. Ntụziaka nke anụ ezi na multivarka nwere ike inyere. Ị ga-enweta a na-atọ ụtọ, na-edozi na-eju afọ nri. Na ọtụtụ ihe, na ndị dị otú ahụ a okpomọkụ omume niile vitamin na-echekwara!

Isi nri anụ ezi na multivarka. Ezi ntụziaka

Anụ na akwụkwọ nri

Efrata: ezi (boneless) - otu kilogram, nnukwu tomato - abụọ iberibe, onye ose, otu obere zukini na eggplant, soy ihendori, ose, Curry, atọ isi nke garlic. Mix mgbakwasa (60 mg), sizinin (ọkara teaspoon dịghị slide), ose (tuo) na finely chopped garlic. Bee anụ n'ime nnukwu chunks na wụsa natara a marinade ruo otu awa. Tomato bee na ikwo ihe ka a mma grater ka mush tụgharịa. Ose bee n'ime ibe ma zukini na eggplant - diced. Meat Multivarki-etinye na a cup, tee na tomato tapawa. Mgbe ahụ tinye fọdụrụ na akwụkwọ nri. Họrọ mode "quenching" na-ahapụ iri anọ nkeji. The efere-aga nke ọma na osikapa na ndị ọzọ ọka.

Ezi na "ihe nzuzo"

Chọrọ ngwaahịa: anụ (anụ ahụ) - otu kilogram nke mushrooms (champignons ma ọ bụ na-acha ọcha) - a pound, yabasị - otù onye-isi, karọt - otu otu, adụ cheese - abụọ na narị abụọ grams. Diced ezi iri. Akwụkwọ nri iri ka finely dị ka o kwere. Grate cheese na a Ntụ grater. Ighe anụ na akwụkwọ nri ruo mgbe ọlaedo aja aja. Na-etinye na a cup nke anụ ahụ na eyịm na karọt, ịgbakwunye mushrooms, mgbe ahụ, na-etinye na ike nke anụ. Họrọ "mmiri" mode otu awa na nkeji ise ruo mgbe esie ifesa na cheese. Nke a ezi Ntụziaka multivarka adabara a nri abalị ọzọ ma ọ bụ ezumike table.

"Ube ọṅụ"

Pears na anụ, na ọbụna obere ego ... Olee otú ha na-abịa ọnụ na otu Ntụziaka? Easy na-atọ ụtọ! Nke a ga-achọ: uru akụkụ nke anụ ezi - otu kilogram nke obere ego - otu narị grams, adụ pears - anọ iberibe, oseose chili, lemon ma ọ bụ wayo, ngwa nri: Curry, coriander, cloves. The efere na-akwadebe na abụọ nkebi: Marinating na grilling.

Nzọụkwụ 1: Hichaa pears na lemon bee na osisi. Mike ka a mma grater ma ọ bụ whisk blender. Tinye a tuo nke uda di iche iche. Finely iri nke chilli na wụsa esi mmiri maka nkeji iri. Nje, wụsa dapụtara mmiri mmiri ka a ube. The anụ bee n'ime obere iberibe na wụsa marinade ruo awa abụọ.

Nzọụkwụ 2: Nje anụ. Kpughee "frying" mode. Ighe iri na ise nkeji, mgbe ahụ, ịkpali na ịgbakwunye obere ego. Ighe maka ọzọ nkeji iri abụọ.

Nke a Ntụziaka maka ezi multivarka ike ga-eji maka nkwadebe nke ma ehihie na nri abalị. Ga-amasị niile!

Ọ bụrụ na ị esi nri ndị a efere maka ezumike, ọ dị mkpa na-amụba, dị ka ọnụ ọgụgụ nke ndị na ngwaahịa. Olee ihe ndị ọzọ ị na-eji mkpụrụ osisi ahụ, ọtụtụ ihe ndị ọzọ dị mkpa ka ị na-etinye na ezi efere.

Multivarka raara, ma ọ bụ otú e si esi ngwa ngwa na tọrọ ụtọ

Ọ bụrụ na ị bụ banyere na-abịa eleta, na ị na-esi nri, mgbe ahụ, a Ntụziaka ga-azọpụta ndị ọnọdụ na multivarka! maka nri na ngwaahịa: anu (na ọkpụkpụ ma ọ bụ na-enweghị, ọ dịghị mkpa) - ọkara a kilogram, poteto - otu kilogram, yabasị - otù onye-isi, a tablespoon nke akọrọ wine, akwachapụ - abụọ na narị abụọ grams. The anụ bee n'ime nnukwu iberibe na-etinye na ala Multivarki na akwachapụ on top. Bee poteto na bee dị ka-amasị gị. Eyịm na garlic finely iri. Akwụkwọ nri na gbakwunye nnukwu efere. Season na nnu na ose. Họrọ "quenching" mode maka otu awa. Nke a ezi Ntụziaka multivarka ga-amasị gị ọbịa!