Pụrụ iche salad na skwid na ọka. Ezi ntụziaka maka salads na tuna na mkpụrụ oliv

Ọka malite iri n'ebe bụ ugbu a Mexico karịa 7000 afọ gara aga. Ọ maara na ndị na-ugboro ogologo nke ọka cob ekwesịghị gafere 4 cm, e ugboro 10 na-erughị ogologo nke nti abua nke oge a na iche. Chineke nke ọka na ndị Maya oge ochie bụ otu n'ime ndị isi. O nwere vitamin A na otu B, ke adianade do, ọ nwere otutu potassium. Ọtụtụ n'ime ndị ọka toro na United States. Site na ya, ị nwere ike esi nri ọtụtụ efere. Freshly sie cobs na dị ka ndị dị otú ahụ na-eri. N'ihi na ogologo oge nchekwa nke ọka mkpọ ma ọ bụ friji. Mgbe ha na-akwadebe salads, n'ihi na ihe atụ, salad na skwid na ọka, na mbụ na nke abụọ ọmụmụ. Iji ọka ntụ ọka nke dị iche iche na-egweri mkpụrụ akụkụ na puddings, ọ na-atụkwasịkwara kuki na achịcha. Tupu flavored na-echi ọnụ n'ala ọka eji maka akwadebe ọka flakes, nke na-eji dị ka okokụre nri ngwaahịa.

E nwere ọtụtụ Ezi ntụziaka salads, nke ngwaahịa bụ isi, e.g., na letus skwid na ọka maka nkwadebe nke nke e:

• 500 g nke ọcha skwid.
• 1 a tii ngaji chili ntụ ntụ (red ose).
• Ihe ọṅụṅụ nke 3 limes.
• 1 red-ede ede, site na nke osisi e wepụrụ na isi na mgbe ahụ bee ekwesị n'ime 4 akụkụ.
• Ndụ 3 ntị ọhụrụ ọka
• ½ ose jalapeno (sredneostry chili na-ajụ size), bibiri.
• 4 cherry tomato, bee na halves.
• ¼ cup nke mmanụ oliv.
• Nnu na ose talugwu (ọkụ chili-ede ede) nụrụ ụtọ.
• 1 ngaji chopped ọhụrụ coriander.
• ½ cup chopped unsalted ibe.

Iji kwadebe a salad na skwid na ọka na-amalite ọkụ elu na imi. Ebido skwid na chilli ntụ ntụ na ihe ọṅụṅụ nke 1 wayo. Buru ha na imi ha ruo mgbe ha na-na ụdị nke e ghere eghe, wepụ ha si okpomọkụ. Grilled Mpekere nke e ghere eghe-ede ede na akpụkpọ chere ihu ya ruo mgbe ọ na-jie oji. Dina-ede ede n'ime a akwụkwọ ma ọ bụ plastic akpa, na-emechi ya na-ewepụta 10 nkeji iberi skwid n'ime mkpa yiri mgbaaka, tentacles ekpe dum. Ịgbanwee na skwid na a nnukwu efere. Wepu jie oji na akpụkpọ ya ose, bee ya n'ime Mpekere, tinye na skwid. Na a obere saucepan wetara mmiri ka a obụpde, wụsa ọka, sie 5 nkeji na-ekwe ka ajụkwa. Tinye ọka calamari na jalapenos, tomato, butter na ihe ọṅụṅụ nke ndị fọdụrụ wayo. Ahụmahụ nụrụ ụtọ na nnu, ose na coriander. Ịgbanwee salad na skwid na ọka na a efere ma ọ bụ na isii onye efere, fesa ibe. Mkpụrụ - 6 òkè.

Ndenye (nri oge banyere 5 nkeji) na-enye ume ọhụrụ uto nke a salad na tuna na ọka maka a ìhè nri ehihie. Na-eje ozi 4 Efrata chọrọ:

• 1 tin (185g-200g) tuna mkpọ, mmiri mmiri na-drained na disassembled n'ime iberibe.
• 1 celery, na-ewere n'etiti akụkụ na bee n'ime iberibe a size of 1cm.
• 1 tin (200 g) ọka mkpọ, drained ọmụmụ.
• 4 cherry tomato, bee n'ime 2 iberibe.
• 5 tablespoons tablespoons nke sunflower mmanụ.
• Ihe ọṅụṅụ na zest nke ọkara a lemon.
• 1 tii ngaji nke mustard Dijon.
• 1 tii ngaji sugar.
• Freshly ground nwa ose na nnu.

Mix na a nnukwu efere nke celery, tuna, ọka na tomato. Whisk ihendori Efrata nke bụ mmanụ, lemon ihe ọṅụṅụ na zest, Dijon mustard, sugar, ose na nnu. Mgbe ahụ, na-awụpụ ha a salad, mix ọma na-agbasa na a salad nnukwu efere.

Nke a salad na mkpụrụ oliv na ọka adabara a ezinụlọ picnic. Ntụziaka maka a mfe salad nwere ike kwadebere ngwa ngwa (10 nkeji). N'ihi na isii servings gị mkpa:

• 450 g nke ọka oyi kpọnwụrụ, ọ na-thawed.
• 3 àkwá, ike sie esie, bee na ya uche.
• 1/3 cup mkpụrụ oliv, wepụ osisi (ma ọ bụrụ na ọ bụla) na bee.
• ½ cup of Mayonezi.
• 2 tablespoon chopped green eyịm.
• Ngaji ½ teaspoon chili ntụ ntụ.
• Ngaji ¼ teaspoon n'ala cumin.
• Ngaji 1/8 teaspoon nnu.

Na a nnukwu nnukwu efere ikpokọta ọka, àkwá na mkpụrụ oliv. Na ọzọ nnukwu efere, mix Mayonezi, obere size na condiments. Kwukwara na letus na-agwakọta nke ọma. Kpuchie na a mkpuchi, na-etinye na friji maka 2 awa ma ọ bụ ruo mgbe salad na-adịghị mma mma.