Salad na ube oyibo na Erimeri: photos, Ezi ntụziaka

Salad na ube oyibo na Erimeri bụ incredibly tọrọ ụtọ na ahụ ike efere nke na-aghaghị ibu ihe mbụ ịchọ mma nke onye ọ bụla tinyere festive table.

banyere ube bekee

Nke a na osisi na mkpụrụ nwere a uka nke bara uru Njirimara, otu nke - enye ọ bụla efere ose na singularity. N'etiti culinary ọkachamara na mgbe ụfọdụ a na-akpọ "agu iyi ube". Ube oyibo - mkpụrụ, ma ọ dị ka ha uto na àgwà e ji mara ndị ọzọ yiri a akwukwo nri. Site n'ụzọ, nke a bụ eziokwu na-akpata a otutu arụmụka n'etiti ndị ọkà mmụta sayensị. N'oge mgbe a na uche dị ike arụmụka na nwe nke ube oyibo, ga-akpachara anya tụlee Njirimara nke a dị ịtụnanya osisi.

Mbụ niile a "na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri" ezu calories. Dị ka ihe atụ, 100 grams nke ube oyibo nwere nanị ihe karịrị 200 calories, mgbe ọ na-enweghị emerụ abụba na sugars, nke n'aka nke na-enye ohere ị na-agụnye ya na ihe oriri nke ndị na-na-na-ekiri ahụ ike ha na ibu ibu. Ọ mejupụtara a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke nri, otu nke kasị pụọ oleic acid, na-egbochi ìgwè nke cholesterol ke iyịp.

Vitamin A, B, C, D na eyi, potassium, calcium, manganese, ígwè na sodium, nakwa dị ka vitamin E, nke na-enyere ọbara oxygen saturation, - ọ bụ naanị obere ndepụta nke bara uru bekee ẹdude ke ube oyibo.

Erimeri salad na ube oyibo

Mkpụrụ a bụ ihe dị mkpa mgwa ọtụtụ salads. Dị ka ihe atụ, ube bekee na-na nkwekọrita jikọtara na Erimeri, na-enye onwe ya niile efere enwekwa na-atọ ụtọ uto. Ka ihe atụ, ọ dị mma ịtụle a ole na ole Ezi ntụziaka na Erimeri salads, nke na-agụnye a dị ịtụnanya mkpụrụ. Anyị na-enye gị akpa salad na ube oyibo na Erimeri (oporo):

Efrata:

• Oporo (15-16 iberibe).
• 1 ube oyibo.
• 5 ml nke lemon ihe ọṅụṅụ.
• Cherry tomato (3-4 PC.).
• Letus.
• 1 kloovu nke garlic.
• Elu.
• Mmanụ oliv.

Osisi na mkpụrụ osisi na-ọma jikọtara na oporo. Nke a salad bụ ezi invigorating na ewuli ya freshness na lightness. Esi ya nnọọ mfe - ma ọ bụrụ na mbụ na-agbalị a ụtọ salad ekwe omume naanị na oké ọnụ ụlọ oriri na ọṅụṅụ, ugbu a niile Efrata nwere ike zụta na ụlọ ahịa kacha nso. Dị nnọọ mkpa isi mmiri - ihe ube oyibo na oporo - ịgbanwe ha maka ihe ọ bụla analogues adịghị atụ aro.

Olee otú iji kwadebe a salad na ube oyibo na Erimeri (prawns)?

Mike na garlic eji a grater ma ọ bụ a pụrụ iche pịa, mix ya na finely chopped dil, tinye 3 tbsp. ngaji mmanụ, lemon ihe ọṅụṅụ, ngwa nri nụrụ ụtọ - salad mgbakwasa dị njikere.

Obụpde oporo. Large na-achọsi ike bee, na obere Erimeri nwere ike ekpe ke otu ụdị. Osisi na mkpụrụ osisi bee, wepụ olulu na iri n'ime obere cubes. Tomato wụsa n'elu esi mmiri, bee na bee n'ime obere iberibe na, mgbe ahụ ji nwayọọ na ịpị ha megide oké ihe ọṅụṅụ.

Buru ụfọdụ letus epupụta gbue ha, tinye niile Efrata na mix ọma. Tinye tupu esie mgbakwasa na ndokwa na efere.

Salad na salmon

Iji kwadebe ọzọ salad na ube oyibo na Erimeri, ị ga-mkpa: ozugbo mkpụrụ osisi ahụ, salmon, ngwa nri na ọhụrụ herbs. Mbụ anyị mkpa ịkwadebe ndochi: Mix mustard (1/3 tsp.), Olive mmanụ na chopped garlic (1 kloovu).

Ọzọ, mkpa ka ị kwaa site n'aka ma ọ bụ bee letus. Kwadebe mkpụrụ: bee na wepu ọkpụkpụ. The anụ ahụ na-bee n'ime dịtụ obere semicircles. The tank mix chopped salmon (mma ịzụ nnu), ube oyibo, cherry tomato (banyere 50 iberibe), bee Mpekere nke-atọ ụtọ ose (1.5 nkeji), na letus.

Season na salad na nnu na nwa ose, drizzle na mmanụ oliv na-etinye na onye ọ bụla efere mbụ kwadebere ndochi. Ihe ndozi na ọhụrụ herbs. Ọ bụ karịsịa mma na efere a cilantro.

Salad na ube oyibo na Erimeri Ntụziaka (na photos) nke na-ekwu mpịakọta banyere ya nghọta, adabara ọ bụla oge. Efere a ga-abụ ihe mbụ mma nke festive table.