Skwid salad

Skwid bụ ndị kasị dịrị nchebe nri mmadụ, ma ọ bụrụ na anyị na-atụle ihe niile ndị nnọchiteanya nke mmiri, ke adianade do, ha bụ ndị bara ọgaranya amino asịd na site. Dị ka ọnụ ọgụgụ nke nọ n'ọrụ ndu bekee na na Ọdịdị nke anụ ha nwere uru ụfọdụ karịa ndị ọzọ ot mammalian anụ. The skwid anụ nwere a ịrịba ego nke lysine na arginine, nke na-eme ya a na-achọsi ike akụrụngwa nke nri nwa. Ya mere, a salad nke skwid nwere ike n'enweghị na-agụnye gị na ezinụlọ gị menu.

Skwid anụ nwere dịghị abụba, nwere a pụrụ iche, ezi mbụ flavor, na e nwere ike iji kwadebe a dịgasị iche iche nke efere. Skwid nwere ike stuffed na-esi nri ofe na ha "òkè", ọ bụ ike iji kwadebe a salad nke skwid na akwụkwọ nri na tọrọ ụtọ Sanwichi agbasa.

Ịgachi oriri nke ihe oriri na skwid na-enyere normalize cholesterol etoju, ie ha nwere mgbochi sclerotic mmetụta. Dị na anụ skwid taurine omume dị ka a regulator nke ọbara mgbali, na-eme ka ibelata nke akwara ndị gara na-enyere aka belata ego nke ọbara na-anọpụ iche abụba.

Otu narị grams nke skwid ẹdude 18,0 grams protein, 2.2 gram abụba, 2.0 gram nke carbohydrate. Caloric ọdịnaya bụ 100 kcal. Ọzọkwa, skwid anụ ẹdude 1,51 grams nke polyunsaturated ọdụdụ asịd Omega-3 na 0,04 gram nke polyunsaturated ọdụdụ asịd Omega-6. Chọọ mma akịrịkọ anụ ndị a vitamin B6, eyi, C, na site, ọla kọpa, ígwè na ayodiin. Skwid salad - kasị atọ ụtọ "balm" maka obi n'ihi na ha nwere a otutu potassium, dị mkpa maka kwesịrị ịrụ ọrụ nke ahụ mmadụ uru, gụnyere obi muscle. Ọzọkwa, potassium na-akwalite nọ n'ọrụ ntọhapụ ngafe ọmụmụ, si otú na-egbochi surges na ọbara mgbali na omume nke edema.

The kasị atọ ụtọ salad nke skwid

Efrata: 800-900 grams esie skwid àkwá 5, 100-150 grams nke caviar, 240 grams nke nshịkọ anụ, Mayonezi.

Obụpde àkwá, kee ha n'ime yolks na ọcha, mbụ - bee n'ime ibe, nke ikpeazụ - etinye n'ime friji. Iberi sie skwid yiri mgbaaka, nshịkọ anụ - mkpa ibe na ikpokọta na-edozi. Mgbe nke ahụ gasịrị, ngwakọta bụ nnu na Mayonezi mix.

Calamari na ude cheese

Efrata: 300 grams nke skwid anụ, àkwá, abụọ, atọ esichara cheese, Mayonezi, 2 cloves nke garlic na herbs.

Skwid ozu na-asacha, bee na wepụ film si n'ime. Obụpde 2 nkeji na esi nnu mmiri, sere akọrọ, jụụ, na ịkpụ. Tinye njikere garlic, chopped egg na grated esichara cheese, Mayonezi, mix ọma.

Skwid salad "Sakhalin"

Efrata: 1 n'arọ skwid anụ, garlic, yabasị, otu karọt, nwa ose, Mayonezi, nnu.

Skwid anụ efere na finely iri. Saa karọt grate, garlic na yabasị ọcha, Galik gabiga spadefoot, finely iri na yabasị. Mix skwid anụ, karọt, yabasị, garlic, ose, nnu, Mayonezi na mix ọma.

Vinaigrette na skwid.

Efrata: anụ anọ skwid, 4 poteto, 2 beets, 2 karọt, pickled kukumba, 4 tablespoons. tablespoons oriri na mmanụ, 2 eyịm, nwa ose, dil.

Skwid asacha, obụpde na jụụ. Karọt, biiti na poteto saa, obụpde, jụụ na bee n'ime cubes. Kukumba na yabasị iberi na gbakwunye na akwụkwọ nri. Skwid bee n'ime ibe gafee ọka ma tinye akwụkwọ nri. All mix, fesa na ose na nnu na jupụta na mmanụ.

Mgbe ị na-ahọrọ a skwid kasị mma iji pụọ maka obere ozu. Tupu nri skwid ozu ga-juputara saa na peeled. Ka mfe usoro nke wepụ akpụkpọ si skwid, ha ga-mikpuru maka a nkeji ole na ole na-ekpo ọkụ ma ọ bụghị esi mmiri. Iji anụ ndị a cephalopods achazi nro na n'ụzọ dị nwayọọ, ozu ga-lowered n'ime esi mmiri maka 8-10 nkeji, n'ụzọ nkịtị, a ga-ezu iji kwadebe ha.

Fresh skwid ozu nwere ike ịchekwa a friji enweghị oyi, na kacha a di na nwunye nke ụbọchị. Ke friza skwid echekwara maka ruo ọnwa anọ, mgbe frosts nke anụ ha na-aghọ ọbụna softer na softer.