Amaranth ntụ ọka: ka ọ bara uru

N'ihi na oge anyị e ji search usoro ọzọ nri site echepụta ọhụrụ ma ọ bụ ka ị maliteghachi echefu. Ndị a gụnyere amaranth ntụ ọka na mmanụ, nke na-ewu ewu n'ụwa nile. Ha nwere ihe dị ukwuu bara uru na dietary Njirimara, ya mere ha na-eji ndị na-edu a ike ndụ. Ọzọkwa ngwaahịa si amaranth, na-emekarị ugbu a na nri ndị anaghị eri anụ. N'ihi anyị, ndị a na ngwaahịa na-adịghị ma n'ọtụtụ ebe, ma izugbe nkwalite ike lifestyles ga-eme ka ha na-egosi na anyị na table. Ige nti ga-akwụ ụgwọ, na manu, ntụ ọka na amaranth. Ma anyị chọrọ ka a mata na isiokwu a, ya bụ ntụ, ebe site n'onye ahụ nke ya ozi, ọ bụ ihe kasị irè.

Amaranth ntụ ọka, ihe bụ na ihe bara uru

Amaranth - bụ ogwu nke ọnụ ọgụgụ ndị mkpụrụ na-etolite South America. Ọ na-eje ozi dị ka isi iyi nke ntụ ọka na mmanụ, nke na-ọtụtụ-eji esi nri. Amaranth ntụ ọka na Njirimara nnọọ iche na omenala wheat ntụ ọka. Ukwuu n'ime, ọ bụ na ndị nkịtị ntụ ọka bụ isi iyi nke ngwa ngwa carbohydrates, nke, karị, na-ngwa ngwa etinye obi gị dum na dị ka ngwa ngwa debe ihe niile bụ na-amasị anyị a ebe n'ụdị abụba. Dị ka akụkụ nke otu amaranth ntụ ọka bụ ugbu a mgbagwoju anụ ahụ na-na-n'ụzọ etinye obi gị dum site idem. Na-abịa site n'aka ya, ya sweeps ka a broom, niile na-egbu egbu 'irighiri', nsi ya. Ọzọkwa, ngwaahịa nke amaranth nwere ike iwesa ke nnukwu quantities, na-enweghị egwu ibu oké ibu.

Amaranth ntụ ọka: ojiji nke ngwaahịa

Na ya na a dum ụyọkọ nke nri na ihe ndị ahụ na ndị bara uru maka ahụ na ahụ ike. Ke ofụri ofụri, amaranth ntụ ọka bụ a ọgwụgwọ na prophylactic megide ndị dị otú ahụ ọrịa:

- Mụbara cholesterol;

- atherosclerosis;

- cancer Filiks;

- arịa ọrịa shuga, metabolic ahaghị nhata;

- ọrịa imeju;

- ọnyá, scratches, mmebi nke akpụkpọ (ero, herpes, frostbite, bedsores, ọnyá na Burns nke dị iche iche si malite);

- enwe nsogbu mmekọahụ nọ nke ọrụ: bara uru nri n'ihi na ndị inyom na ndị ikom (karịsịa ndị na-ata ahụhụ site na enweghi ike), ndị inyom na-aka premenstrual na menopause;

- ịka nká, mebiri nke mmiri ọgwụ na ọgụ.

A Njirimara enye ndị na-esonụ ọcha: vitamin A, D, E, B (1,2), methionine, calcium, magnesium, site. Ke adianade do, amaranth bụ a iyi bara uru nke akwukwo nri protein, Ọdịdị nke nke bụ ihe kasị kwesịrị ekwesị na-ahụ mmadụ. Ya mere, ọ dị oké mkpa na-eto eto ụmụ, ime, lactating inyom. Na ma amaranth ntụ ọka nwere ihe mmewere dị ka squalene. Ọ na-echebe mkpụrụ ndụ si nsị agha nwere immunomodulating, regenerating na rejuvenating Njirimara. Bụ a dị ike antioxidant, ọ na-enyere aka normalize ọbara cholesterol etoju.

Amaranth ntụ ọka: Ezi ntụziaka si ya

fritters

Efrata: ntụ ọka - 1 tbsp. l, cinnamon -. 1 tsp, mmanụ aṅụ - .. 2 tbsp. l, mmiri -. 100 ml, tensile mmanụ. - 2 tbsp. l lemon ihe ọṅụṅụ -. 2, Art. l., mkpụrụ, mmiri soda.

Otú e si esi

Na a nnukwu efere, mix ọnụ ntụ ọka, mmiri soda, cinnamon na akụ. Ndị ọzọ na - na mmiri, lemon ihe ọṅụṅụ, na mmanụ aṅụ na butter, ebido. Ikpokọta ntụ ọka, na ebido juputara. Gbasara mgwakota on a na-ekpo ọkụ skillet tablespoon. Ọ bụrụ na ọ bụ thickish, mgbe ahụ, tinye mmiri.

Bread mere si amaranth ntụ ọka na unere

Efrata: 1 tbsp. ntụ ọka wit / s, 0,5 Art. amaranth ntụ ọka, 1 Ọrụ Nchịkwa. l. soda, 2 àkwá, 100 g nke gbazee butter, 50 g mmanụ aṅụ, vanilla, mkpụrụ 100 g, 100 g banana puree.

Otú e si esi

Mix ntụ ọka na amaranth na mbụ. Tinye na soda, ebido. Iti àkwá ikpokọta na mmanụ aṅụ na butter, na-akụ ọzọ. Tinye ngwakọta na ntụ ọka, vanilla flavor na-etinye banana puree. Ịkpali ruo mgbe a na mado na wụsa akụ. The oku na ụdị na oven na 175 degrees dịkarịa ala 60 nkeji.