Buckwheat ofe multivarka atọ dị iche iche ọgwụ maka nghọta okpo ọnụ

Buckwheat ihe mere a na-akpọ "eze nwaanyị ọka", n'ihi na a yiri mfe cereal nwere ndekọ ọnụ ọgụgụ vitamin (B, E, eyi), minerals (ayodiin, ígwè, ọla kọpa, phosphorus), bioflavonoids, polyunsaturated ọdụdụ asịd, dị oké mkpa amino asịd na kwere ọbụna ọrịa mamịrị sugar. A ala kalori na nnukwu ekwukwa n'akwụkwọ uru ime ka ọ na ihe ngwọta nke oke maka ndị na-achọ inwere ifelata. Ya mere ugbu a, anyị ga-amụta na-esi nri kasị bara uru buckwheat ofe multivarka.

Ntụziaka №1: classic

N'ihi na nke a nhọrọ, anyị mkpa iri nri 0.3-0.4 n'arọ nke ọkụkọ na poteto, 1 ọkara yabasị na a obere karọt, 1 dose mkpọ maka Multivarki iko buckwheat, nnu, nwa ose, a ole na ole epupụta nke laurel, oriri na mmanụ, herbs na 1.5 -2 lita mmiri. Iji malite m nlezianya niile nke ngwaahịa n'okpuru na-agba ọsọ mmiri, hichaa akwụkwọ nri na-peeled, na buckwheat - by husks na adịghị. Chicken na poteto bee n'ime usoro cubes, carrot - nnukwu ite, yabasị shinkuem. Ugbu a anyị na-amalite na-esi nri buckwheat ofe multivarka.

The usoro nke nri

Ihe mbụ na-ala nke nnukwu efere, wụsa a obere mmanụ (ọ dị mma ka iteto ahịhịa), wụsa eyịm na karọt, ịgbanwee mode "amịkpọ" na, na-akpali mgbe ụfọdụ na a spatula silicone mkpuchi, esi nri ha ruo mgbe ha na-ejighị ya kpọrọ blushed ma na-adụ. Mgbe ahụ tinye ọkụkọ na ighe ọzọ nkeji iri na ise nke otu awa otú ahụ. Ọ bụrụ na ị esi nri buckwheat ofe na multivarka "Polaris", ị nwere ike họrọ na "quenching" mode, ma mgbe ahụ na-esi nri maka 20-25 nkeji.

Ugbu a ọ na-anọgide ruo obere: tinye poteto, saa buckwheat, nnu, ngwa nri, atọ ma ọ bụ anọ n'ọnụ mmiri epupụta na mmiri oyi, na-etinye ihe niile na "Ofe" mode na dị njikere akpaaka-ẹkụre nke usoro. Mgbe ahụ ị mkpa jupụta a ọhụrụ chopped herbs na-eje ozi gbara ụka ude ma croutons. Rie ọma!

Ntụziaka №2: dabere

Dị ka mmiri oge, karịa mgbe ọ bụla, ka ebu ọnụ ma na-agafe na nri enyekwara ọzọ na ndị ọzọ ndị mmadụ, ndị ọzọ ngwa ngwa na-aghọ anaghị eri anụ efere. Otu n'ime ndị a bụ buckwheat na multivarka ofe Ntụziaka bụ maka satiety na edozi gbakwunyere na ọhụrụ mushrooms ke ichekwa 200 grams. The ike nke Efrata ndị dị mfe na maara: 2-3 na-ajụ-sized nduku tuber 1 Morkovina obere obere na yabasị, 1.5-2 lita mmiri, a obere ihe oriri na mmanụ, nnu, ngwa nri nụrụ ụtọ na greenery. Ya mere, na mbụ, nke N'ezie, anyị na-akwadebe ihe niile na ngwaahịa: ọcha, asa na finely bee. Yabasị - diced, carrot - mkpa ibe, mushrooms - obere iberibe.

Ugbu a, ka anyị buckwheat ofe multivarka nwere a ọgaranya uto, nzọụkwụ mbụ nke na-akwadebe a ghere eghe eyịm, carrots na mushrooms ka ndị mbụ Ntụziaka. Next poteto ịda n'ụra, nnu, ose, n'ọnụ mmiri akwukwo ma jupụta niile mmiri. Ọzọ na-agụnye "Ofe" mode na njikere maka ọzọ 40 nkeji. Mgbe ahụ na-ada n'ụra finely chopped green eyịm na dil, jere ozi na tebụl na ọhụrụ na achịcha na arụrụ n'ụlọ gbara ụka ude. Na arịrịọ nke ndị mejupụtara nke akwukwo nri ofe nwere ike a gbakwunyere na kọlịflawa na green beans, otú ahụ efere ga-ọbụna ihe bara uru na-enye gị a n'ezie spring ọnọdụ. Rie ọma!

Ntụziaka №3: mmiri ara ehi

Buckwheat ofe multivarka "Redmond" ga-esiri na ụmụaka si mmasị Ezi ntụziaka - na mmiri ara ehi. Nke a efere, akpa, esie nnọọ ngwa ngwa, na abuo, na kacha nta mmetụta na gị ibu. Kama nke ahụ, buckwheat, na mmiri ara ehi ga-weghachi ike gị enweghị mmerụ na ọgụgụ. Ọ bụ ezigbo nri ụtụtụ maka ezinụlọ ahụ dum, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eji ya na-adị ọhụrụ rye ma ọ bụ nwa achịcha. Na maka agafe na a na-eri na ọ ga-abụ ihe kasị mma nri abalị nhọrọ dị ka ọ bụ mfe mgbari na-ekwe ka ala na-eteta na a-eji obi ụtọ na ọma na ọnọdụ.

Ya mere, iji esi nri buckwheat ofe multivarka mmiri ara ehi, na-a nta, ya bụ, 1.2-1.5 lita mmiri ara ehi, 1 multistakan buckwheat, kpaliri ọma si shells, obere nkume na ndị ọzọ adịghị, a mpempe butter, nnu (a tuo) na sugar (nụrụ ụtọ). Ya mere, ihe mbụ i kwesịrị juputara itucha barley n'okpuru na-agba ọsọ mmiri, jupụta nnukwu efere Multivarki. Mgbe ahụ wụsa niile mmiri ara ehi na-etinye na "Mmiri ara ehi porridge" mode na-emepụta nlezianya webatara na ike nke a magburu onwe mepụtara. Kwadebe efere ya mere na ọ ga-abụ ihe 30-40 nkeji, dabere na nlereanya nke gị Multivarki.

ụfọdụ nzuzo

Ná ngwụsị nke nri usoro ga naanị tinye nnu, ịgbakwunye sugar na butter. Na-arịọ, a efere pụrụ ịbụ ezigbo masterpiece, ọ bụrụ na ị tinye na ya mmasị mkpụrụ osisi ma ọ tomato ka gị na ezinụlọ gị. N'ihi ya, ihe ịga nke ọma na ọ dabara iberibe unere na kiwi maka ebe okpomọkụ flavor Fans, nakwa dị ka ọhụrụ blakberị na raspberries.

Ma, n'ezie, a dịgasị iche iche nke ofe Efrata na-adabere na ọchịchọ nke gị na ezinụlọ gị na ekaufọk nke fantasy. Otú ọ dị, ọ bụla ikpe, cheta na mkpụrụ osisi na tomato ga-ahụ kwukwara na na okokụre efere, na dị ka jụụ dị ka o kwere ka ya ga-edebe ata uto nwekwara na-ahapụ ha na-agbanweghi agbanwe ụdị. Ijere a mmiri ara ehi ofe nwere ike ma na-ekpo ọkụ na ostuzhennym. Rie ọma!