Dzhonni Dzhekson, a bodybuilder: a photo, biography, ike udu. Dzhonni Dzheksona ọzụzụ

Ị na-na-anụ na ọkachamara bodybuilders anya oke na ike naanị na n'èzí, ma n'ezie nwere dysfunctional na-adịghị ike n'uru? Nke a egwuregwu a na mgbe nile katọrọ maka ya ịbụ ihe efu, ọ bụ ezie nnukwu uru enweghị ebe ọ bụla itinye na ndụ n'ezie, ma, lee ka ihe uche na-adịghị. N'ikpeazụ, na mgbakwunye na nke mpụga udi nke bodybuilders na ihe ọ bụla ọzọ na-adịghị achọ, na iche na lifters, na-arụ ọrụ kacha ibu ma ọ bụ alụso, mgbe niile rụọ ọrụ ndị Usoro nke agha. Ọfọn, Dzhonni Dzhekson bụ a obi ike ịgbagha dị otú ahụ ọgụ si n'ihu ọha na media, na-atụgharị uche na ịma mma nke ọkacha mmasị gị egwuregwu. Taa, ọ bụ otu ike ndị ụwa, na ngụkọta arọ nke "isi atọ" - ihe ịrịba 1 023 kilogram!

akwụkwọ eji achọ ọrụ

N'ọdịnihu na-eme egwuregwu a mụrụ January 30, 1971 na bụ otu n'ime obodo nke State of New Jersey, USA - Hammonton. Na ọtụtụ ajụjụ ọnụ, Dzhonni Dzhekson ezere ajụjụ banyere ya na nwata ma ọ bụ ezinụlọ ọnọdụ. N'ezie, onye ọ bụla nwere nri na nzuzo. Itinye Aka na bodybuilding malitere na a nnọọ obere - 8 afọ mgbe mbụ ya ọzụzụ ẹkenịmde. Kemgbe ahụ, anyị dike ghọrọ ekwe nke a egwuregwu, na-etinye ya ọzụzụ na nwanne ya. Nke ikpeazụ, ọ dị mwute ikwu, akpa ke 1998, nke bụ ezigbo ujo na-eme egwuregwu, na radically gbanwee ndụ ya. Si okwu nke Jackson, ọ bụ n'oge ahụ kwere nkwa na ọ dịghị otutu bodybuilding, ga-ekere òkè na ndorondoro na-amalite irite fabulous ego, nakwa dị ka nwanne ya nwoke chọrọ. Ọzọkwa, ụlọ na-echebe ya site na "n'okporo ámá" nsogbu.

The mbụ Mmeri ke egwuregwu

Na mgbakwunye na phenomenal oge na bodybuilding, Dzhonni Dzhekson bụ mpako nwe ezi mkpụrụ ndụ ihe nketa na-ekwe ya ka ngwa ngwa iru magburu onwe results, N'ihi ya, ọbụna na-ahụ mara mma udi, anaghị ata ahụhụ site na asymmetry. Ya mere, ihe mbụ ịga nke ọma nke nwa okorobịa ghọrọ a akwụkwọ egwuregwu bench Press, ebe o mere ka nkpa-n'aka ibu 138,3 n'arọ. Dee na mgbe Jackson afọ 16 ma na-amụ ya na 9 ọkwa. Ọzọkwa, ọ ọbụna egwuri maka egwuregwu ụlọ akwụkwọ na American football, nke naanị-egosi ịhụnanya nke nwoke a na egwuregwu, nke e chekwara ruo taa.

Mpụta mbụ na-aga na ogbo bụ n'afọ 1998 mgbe ndorondoro ẹkenịmde Junior nationals. O kwuru na a na-ajụ ọnụ ọgụgụ, ma merie ndị mbụ na-agbata n'ọsọ, Johnny nwere ike ịbụ, n'ihi na ndi-ikpe nye ya ọla-ọcha. All a mere na-eme egwuregwu ndị ọzọ kpọrọ ihe ọzụzụ na oriri na-edozi, nke mere na ike n'ọrụ nnukwu onyinye.

PRO-oru

Status bodybuilder PRO-larịị Jackson bụ naanị mgbe ọ kụrụ 30 afọ na NPC asọmpi. N'ụbọchị ahụ bụ nnọọ mkpa maka ya, n'ihi na-eto eto nke na-Open Atiya ghọrọ nnọọ dike nke isiokwu a. Si na-akatọ na ndị ikpe dara laudatory okwu banyere ihe ndị magburu muscular symmetry na, n'ezie, ọmụmụ ihe dị mma na ihe enyemaka. Ọ bụkwa kechioma na-na a par na-ewu ewu bodybuilders nke oge: Lee Oku, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar na ọtụtụ ndị ọzọ.

Na-esote isi nzọụkwụ Jackson ji ọrụ malitere Olympia ke 2003, ebe ndị kasị mma bodybuilders na ụwa. N'ebe ahụ, ọ were 11 ebe, nke bụ nnọọ obi ụtọ na-eme egwuregwu. Kemgbe ahụ, Johnny mere bụghị uche a merenụ, ya na e wezụga nke na-emezughị 2009. The kasị elu award na ụwa nke egwuregwu Iron Jackson na enweghị mmeri, ma ọ bụla n'afọ na-agbalị na-arụ ọrụ ike na-esi ka mma na mma udi.

Ọdịdị na ụkpụrụ nke ndụ

Jackson mgbe niile tụrụ ndị na-ege ntị na ha ezi obi na ezigbo echiche na ọnọdụ ahụ nke ụfọdụ ihe. Plus, dị ka ọtụtụ n'ime ndị enyi ya na ndị ọrụ ibe, Johnny mgbe gbalịrị iji jidere kpakpando si na mbara igwe, na ihe mgbaru ọsọ ya maka taa ya na-ewepụta nnọọ ekwe omume na dị - ka itinye n'elu ise na "Olympia". Ọ rụrụ ụka na olileanya maka n'elu atọ adịghị eme ka uche, n'ihi na kwesịrị ekwesị ụdị nke na-eme egwuregwu ka na-adịghị enweta. Na ọ na-apụghị-akpọ pessimistic, n'ihi na ọ bụ a ezigbo nkà ihe ọmụma nke ndụ, nke ụbọchị ọ bụla na-akpali ya ndị ọzọ na-arụsi ọrụ ike na a ọchịchọ siri ike na-enwe ọganihu.

Johnny ji ọrụ dị ka a igwe na-agba okirikiri, ebe meteoric ịrị elu sharply dochie ọdachi lows, na ezigbo arụmọrụ bịa na saịtị nke lesion, na Anglịkan. N'etiti ndi na-eje ije a akukọ ebube ocheeze "Mr. Olympia" maka Jackson - nke a bụ nnọọ a mirage na desert, nke a na-eji nwayọọ nwayọọ na-akpụ akpụ pụọ na ya, n'agbanyeghị otú mgbagwoju ọzụzụ e kwere nkwa ọlụlụ, ma, dị ka ọ bụ nditịm adabara oriri na-edozi na omume. Ihe kasị mkpa maka Dzhonni Dzheksona - na ọ bụ onwe-okwu na ihe ịga nke ọma, na-agbasaghị ihe ka ọtụtụ ná ndị na mbara ụwa anyị. N'ezie, ọ bụghị ihe niile na-eme ya, ma John agaghị ada mbà.

Dzhonni Dzhekson - ọzụzụ

Ihe omume nke na-eme egwuregwu na-amụ, anyị na-agaghị achọta ihe ọ bụla ọhụrụ, n'ihi na ọ bụ yiri nnọọ ka ndị ọzọ na usoro nke ọkachamara bodybuilders. The ike ibu na-dabere na isi omume, nakwa dị ka akụkụ nke ọrụ na Pampas, ka uru ahụ jupụtara n'ọbara ma na-ọzọ fitter na ike. Na-eru nso na omume adịghị ewere, dị ka ọ na-arụ ọrụ ka ike ọgwụgwụ. Ọtụtụ mgbe na-eji supersets, na ego nke mmega onwe ya na-abịa 6-8 kwa mgbatị. N'ikpeazụ, Johnny na-arụ ọrụ dị ka mfe maa, fractional, ie abahade ụbọchị na-arụ ọrụ site na azụ, obi, na dị ka. Ke ofụri ofụri, ihe ọhụrụ.

Otú ọ dị, ọ dị ihe ọzọ na-akpali Johnny mara maka magburu onwe udi trapezius muscle, nke bụ ihe-apụghị ịgbagha agbagha nweta nke ya ọrụ. Plus, ọzụzụ nile na-ewe ebe hardcore mode: na nnukwu igwe na crazy ike nke mere ka maara aha ha na-aghọ a dike.

Trapezoids usoro ọzụzụ

Top-mepụtara mọzụlụ, na nke nwere Johnny Jackson - trapezoid. Ha dị ọtụtụ ugboro elu karịa ndị si Ronnie Coleman ma ọ bụ Lou Ferin, na a ọnụ ọgụgụ nke ndị ọzọ ọkachamara-larịị na-eme egwuregwu. Mgbe ọ bụ na ọnụ ọgụgụ kasị elu nke ha ụdị tupu mpi, a muscle otu ma ọ bụrụ na chọrọ "anya", nke ukwuu na ha na-arapara si n'elu n'ubu. Ma ihe niile a bụ bụghị nanị n'ihi nke ọma mkpụrụ ndụ ihe nketa ma ọ bụ steroid, dị ka ọtụtụ newcomers. Ozugbo-eme egwuregwu 3 ọtụtụ iri afọ na-arụ ọrụ ike na-amụ trapezes, mgbe ọtụtụ ndị ọzọ na-eme egwuregwu, "clog" na kwesịrị ekwesị mmepe nke uru ahụ dị ka chọrọ.

Taa omume na-agụnye ọzụzụ trapezoidal 4 omume, ọ bụla nke na-nyere a ọtụtụ oge na mgbalị:

1. Shrug on "Hammer".
2. Shrug na Smith si simulator na a barbell n'azụ ya.
3. Link na agba.
4. Shrugs na dumbbells ọdụ.

Onye ọ bụla nke n'elu omume Johnny ịrụ 4 tent nke 10-15 reps.

Life "n'azụ Mpaghara"

Dị ka e kwuru n'ihu, Johnny anaghị amasị ekwu okwu banyere ndụ ya, ma ihe ole na ole eziokwu na-ekwe ka dossier kpọkọta a otutu akpali ihe banyere ndụ kwa ụbọchị nke na-eme egwuregwu. Ha ọzụzụ Dzhonni Dzhekson emefu MetroFlex club (Texas), bụ nke na-arụ ọrụ na njikọ na ama Warren strumming. Nke a mma mmetụta nke asọmpi n'etiti na-eme egwuregwu na-arụ ọrụ dị mkpa na-akwadebe maka dị iche iche na n'asọmpi. Ke adianade do, ke otu ụlọ ozugbo m zụrụ Ronni Koleman, ya mere ọ bụla mita n'ụzọ nkịtị imbued na mmụọ nke ígwè egwuregwu, onye chịrị bodybuilders. Photos of ọtụtụ n'ime ha nwere ike hụrụ n'okpuru.

Site òtù Achilles n'ikiri ụkwụ nke Jackson, dị ka ya onwe ya okwu, na-agụnye ihe oriri na nri kwesịrị ekwesị nnabata. Ọbụna na a ọma agụụ, ọ bụ adịkarịghị ekwe omume na-eri akụkụ dị ukwuu nke nri na-adịghị na-egwu n'aka bodybuilders. Ozugbo na N'ajụjụ ọnụ, o kwuru na onye ọ bụla n'ime anyị nwere ike ịbụ ihe siri ike ịzụ na-eme cardio omume, ma mgbe ogbenye nri agaghị agbanwe udi.

Ma ihe ndị dị arọ na ihe ijuanya na-ufiop-arụsi ọrụ, Johnny mgbe niile kwuru na elu udu na oké ọnụ arọ na mmanya na-enye ya ezigbo ụtọ, n'ihi na ịhụnanya na nke ígwè, na nke mepụtara n'oge ogologo njem mgbatị na nwanne m nwoke, ẹnịm ta.

Ọzọkwa, anyị na-arịba ama na-akpali eziokwu si ya eme kwa ụbọchị:

• Mgbagwoju ọcha nke bodybuilding weere a kwesịrị isi nri.
• Favorite mgbatị nchegbu ọmụmụ ogwe aka.
• Nwere ike imeli njem na ụlọ oriri na ọṅụṅụ nri ngwa ngwa ( "McDonald si", KFC, wdg) mgbe ihe omume.
• A na-ahụkarị ụbọchị na-amalite mgbe 4:30. Na-eme egwuregwu na-aga bed na 10-11 pm.
• Ihe kacha mkpa omumu nke ígwè egwuregwu weere na-deadlift.
• Ọ bụ mpako na Army azụ, nke mepụtara na ya a n'ụzọ zuru okè, nke ịdọ aka ná ntị.
• E wezụga bodybuilding arụ American football na weightlifting.
• My mmasị òtù egwú na ọzụzụ - DMX.

Jackson bụghị dị ka ndị ọzọ ụwa-klas na-eme egwuregwu, n'ihi na ya style nke ọzụzụ ọzọ agadi-akwụkwọ, na ike udu ya dị elu karịa ndị nke ọtụtụ rivals na ogbo. N'ụzọ dị mwute, ihu ọma nke ndị ikpe bụ na ya n'akụkụ, ma ọha na eze hụrụ n'anya n'anya Johnny, na-enwe na-eleta ndị Expo na ọ na-anọchi.

Dzhonni Dzhekson - ike udu

Ọ bụ ndị a nkọwa adara na-eme egwuregwu Fans n'ime raptures. Ya mere, ebe anyị na-fun akụkụ - ike egosi, nke nwere Dzhonni Dzhekson. Bodybuilding nwere ike ọ bụghị mgbe niile na-anya isi nke elu arụmọrụ na igwe n'ihi na ndị na-eme egwuregwu ma ọ bụ ndị ọzọ PRO-larịị, ma anyị dike na-adịghị e. Ndepụta bụ dị ka ndị a:

• Bench pịa - 277 n'arọ.
• Deadlift - 377 n'arọ.
• Squats - 374 kilogram.
• Ngụkọta arọ nke "isi Troika" - 1023 n'arọ.

Ọfọn, nnọọ nnukwu ihe na-esonụ anthropometric data :

• Elu - 173 cm.
• Arọ - 115 kg nke mpi na 124 n'oge "apụ oge."
• The girth nke obi - 145 sentimita.
• The girth nke biceps - 58 cm.
• N'úkwù - 81 cm.

Ná mmechi

Ọrụ Dzhonni Dzheksona anyaụfụ nke onye ọ bụla, n'ihi na ọ bụ 45 afọ na ọ bụ ama a ogologo 16 bụ na PRO usoro. Ndibọhọ utu aha, magburu onwe ya udi, na a ìgwè mmadụ nke agụsi Fans - ihe ọzọ nwere ike ị na-ajụ n'ihi na ezi bodybuilder?