Fresh zukini: Ntụziaka

Fresh zukini - ọ bụghị na-emebu efere na tebụl nke ndị nkịtị Russia. A zukini mgbe thermally emeso wee webata a ofe ime, mbụ na nke abụọ ọmụmụ. Otú ọ dị, anyị na-atụ aro ka ị esi nri nke a oge ọ bụ a salad na ọhụrụ na zukini, otú i nwere ike na-eche ọhụrụ na kemmiri uto nke akwụkwọ nri.

Coleslaw na zukini

Nke a kemmiri nri ga-obi ụtọ ị na ya siri flavor. N'ihi na nke a salad bụ ọgaranya eriri, ọ pụrụ ịbụ njikere maka ndị chọrọ ifelata. Ijere efere a dị ka a ihe ndozi maka anụ na azụ, si otú ahụ gaa ọsọ ọsọ absorption nke bara uru protein. Olee otú iji kwadebe a salad nke ọhụrụ zukini na kabeeji:

• Were ọkara a obere nkwụnye nke kabeeji na berisie ya n'ime ezi ibe.
• Abụọ na-ajụ karọt, na otu nwa zukini bee, mgbe ahụ, grate carrots na Korea.
• Abụọ ọhụrụ kukumba bee n'ime mkpa ọkara yiri mgbaaka.
• Iri nke celery stalk.
• Site na otu obere lemon piakota ihe ọṅụṅụ.
• Pasili na dil iri edoghi any.
• Abụọ teaspoons coriander osisi Mike na a ngwa agha.
• Mix niile njikere Efrata, tinye a ose ma wụsa lemon ihe ọṅụṅụ, tupu mbuaha na abụọ tablespoons nke ihe oriri na mmanụ.

Mgbe salad na friji hazi onwe ha, etinye ya na a table ka a nri ma ọ bụ akụkụ nri.

Fresh zukini na Korean

Ọ bụrụ na ị chọrọ iju gị ọbịa, na-etinye n'ihu ha na ezumike table a savory snacks. Efere nke Korean nri ka ogologo ndibọhọ ewu ewu n'etiti ndị Russia, n'ihi ya, ọ bụ ike iju onye na-egbuke egbuke pickles. Otú ọ dị, salad zukini esi nri bụghị nwaanyị ọ bụla. Gụọ ihe ndị na Ntụziaka ma na-agbalị ka esi nri a nri na anyị:

• Courgettes (otu kilogram) bee na ite na a grater maka Korean carrot ka ha ghọọ ezi ibe.
• The preform na-etinye n'ime miri emi nnukwu efere, ekpuchi na esi na mmiri na-ahapụ maka nkeji iri naanị.
• Kwadebe mgbakwasa site agwakọta abụọ teaspoons nke ala coriander, ọkara a teaspoon nke nwa ose, ọkara a ngaji ụtọ n'ala ose, paprika na na na ose nụrụ ụtọ, a teaspoon nke sugar na nnu. Ọ bụrụ na ị na-achọghị ka ọgbaghara gburugburu na uda di iche iche, ị pụrụ ịzụta njikere mere sizinin maka Korean karọt.
• Courgettes wring na agbasa nkụ na a ewepụghị elu.
• Bee abụọ cloves nke garlic na otu yabasị.
• Eyịm iri nnọọ finely, ighe ke a pan na mgbe mix na zukini na sizinin.
• Tinye na akwụkwọ nri garlic, gabiga pịa, ma na-etinye ha na a pan na-ekpo ọkụ na mmanụ. Tinye atọ tablespoons mmanya, ịkpali ngwa ngwa, Tiyenu akwụkwọ nri na a iko efere na ebe na ngwa nju oyi maka a awa ole na ole.

Mgbe Starter dị njikere, i nwere ike tinye na ya ole na ole shavings nke ọhụrụ karọt na-enye efere ihie.

Fresh zukini na tomato

Nke a ọhụrụ okpomọkụ efere ndị hụrụ ga-enwe salads nke raw vegetables. Iji esi nri ya, ị ga-mkpa:

• Seven almọnd na-ekpo ọkụ na a na-ekpo ọkụ akọrọ frying pan ọkara a nkeji.
• Atọ tomato bee n'ime obere Mpekere na ebe a salad nnukwu efere.
• E na-ezigakwa atọ cloves nke gburu garlic na akụ.
• Otu usoro-eto eto zukini bee na iberi anụ n'ime mkpa Mpekere eji a slicer.
• Tinye na salad na nnu, ose na olive mmanụ.

Mix Efrata na-eje ozi na efere na tebụl.

Green salad nke zukini

Anyị na-agba gị na-agbalị a na-atọ ụtọ efere nke akwụkwọ nri na herbs. Olee otú iji kwadebe a salad nke zukini? Ntụziaka nkwadebe dị nnọọ mfe:

• Otu red yabasị bee n'ime mkpa ibe.
• Otu nwa zukini bee na iberi na akwukwo nri cutter n'ime mkpa efere.
• Akwụkwọ nri mix, fesa na mmanya, tinye a spoonful nke mustard, a obere sugar na ihe oriri na mmanụ.
• Ezie na zukini na-agbanwe ụtọ, ghụpụ a ole na ole letus doo gị aka, mix ha na chopped arugula na ebe na a efere. Na-etinye na n'elu nke green squash na wụsa fọdụrụ ihendori ha.

Salad nke raw zukini "vitamin"

Dị ka a maara, ihe kwes ọgwụgwọ kpamkpam ọtụtụ ihe bara uru bekee, nke ibido dị na akwụkwọ nri. Ya mere, na-agbalị iji zọpụta karịa ego nke vitamin na mineral, kwadebe a salad nke ọhụrụ zukini. Ntụziaka:

• Free ọhụrụ zukini na a oké rind, bee ya na a mma. Ete ke pulp na a mma grater ma ọ bụ bee ya n'ime mkpa ibe (nwere ike iji a grater maka Korean carrot).
• Zukini na nnu na-ahapụ maka 10 ma ọ bụ 15 nkeji naanị. Mgbe na igbapu ngafe ihe ọṅụṅụ, na pịa workpiece site n'aka.
• Kukumba bee na ịkpụ n'ime mkpa efere.
• fennel elu mma iri edoghi any.
• N'ihi ndochi, mix na ihe ọṅụṅụ nke onye lemon, na atọ tablespoons nke mmanụ oliv.
• Jikọọ Efrata, oge na ha ihendori, tinye nnu na ngwa nri nụrụ ụtọ.

The okokụre efere na-eje ozi ozugbo ka table ka a akụkụ nri ma ọ bụ dị ka ihe appetizer tupu nri abalị.

Salad nke zukini na Greek

N'agbanyeghị eziokwu na efere a bụ yiri nnọọ ka Asian, nke a bụ a efere i nwere ike ịhụ na ọtụtụ Greek ụlọ oriri na ọṅụṅụ. Iji kwadebe a na-atọ ụtọ salad nke ọhụrụ zukini, ị ga-mkpa:

• Otu nwa zukini bee n'ime obere mkpa na ogologo ibe.
• Workpiece nnu, ịkpali na-ahapụ maka ọkara otu awa.
• Iji kwadebe ndochi iri otu kloovu nke garlic na-etinye ya na a miri emi efere. Tinye ya ọkara nke ụlọ iri tablespoons nke mustard, ihe ọṅụṅụ nke onye lemon, abụọ tablespoons nke mmanụ oliv na a spoonful nke soy ihendori. Ọzọ, ọ bụrụ na ị chọrọ ị nwere ike na-etinye na ihendori a tablespoon nke chopped oregano, 50 grams nke anchovies na mmanụ ma ọ bụ a teaspoon nke finely chopped dil.
• Afanyekwa na mmiri mmiri si zukini igbunye, ịgbanwee ha na a salad nnukwu efere, wụsa mgbakwasa na mix ọma.

Njikere salad ifesa na chopped pasili, ịkpali ọzọ ma fesa na sesame osisi. Ọ bụrụ na ị chọrọ ị nwere ike itinye a obere grated cheese efere.

Salad na-eto eto zukini gbara ụka ude

Ọ bụrụ na gị obi ka matured a ọtụtụ akwụkwọ nri, jide n'aka na nnwale na Ezi ntụziaka. N'oge a, anyị na-atụ aro ka ị na-agbalị a ìhè, crispy nri na bụ a zuru okè efere maka ekpo ọkụ n'oge okpomọkụ ihu igwe. Salad Ntụziaka bụ dị ka ndị:

• Were otu ma ọ bụ abụọ na-eto eto zukini, wepụ bee, bee anụ abụọ halves na bee n'ime mkpa Mpekere ọ bụla.
• Atọ tomato bee n'ime Mpekere, ị wepụ osisi, na ihe siri ike òkè e bee n'ime ibe.
• Dill na pasili iri na a mma.
• garlic kloovu gabiga pịa na mix na fọdụrụ Efrata.

Wet salad ude, nnu, ịgbanwee n'ime a mara mma nnukwu efere na-eje ozi.

ọgwụgwụ

Anyị na-atụ na-atọ gị ụtọ Ezi ntụziaka na anyị na-anakọtara maka ị ke ibuotikọ emi. Cheta na zukini na-zuru oke jikọtara na cucumber, karọt, kabeeji, nakwa dị ka dị iche iche na sauces na savory Efrata. Tinye ha lemon ihe ọṅụṅụ, mmanụ, mustard na soy ihendori. Kwadebe na-atọ ụtọ ala-kalori salads na itu n'anya ndị ị hụrụ n'anya mbụ snacks nke ọhụrụ na akwụkwọ nri.