Maria Korpan: Bodyflex. Olee ifelata na-enyemaka nke na-eku ume omume?

Mgbe chọrọ n'ezie ifelata, ọ dịghị ụgha ụzọ. Echiche ọ bụla yiri ka a ọhụrụ ohere. Ya mere ọtụtụ ike mono-nri, na-egosipụta na nkwa nke ozugbo. E nwere ọbụna-eso ụzọ ọkọnọ ikuku na anyanwụ ike. Against ndabere nke ndị ọzọ na-akwanyere ùgwù Maria Korpan. Bodyflex ada n'ime ejiji bụ ọ. Na afọ ole na ole, na-eku ume omume ghọrọ otu nọọrọ onwe ha ika, ma nweta a ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke Fans. Ihe a ò Usoro? Jụọ maka ozi na ọnụ ọgụgụ.

Usoro - a nrọ

O yiri ka nri na-eku ume - ọ dị mfe, ma ọ bụrụ na n'otu oge ọzọ na n'ezie ifelata, ikpe na o yiri ka ihe a na-akpọ, Pleven. Nke a Usoro, Otú ọ dị, oge-anwale. Na Mary Korpan Bodyflex mepụtara ya na ndabere nke usoro Grir Chaylders. N'ezie, ise-ogbo na-eku ume Bodyflex bụ a gbanwetụrụ Uddiyana Pranayama.

Na hatha yoga, ụdị ume a na-eji ihe karịrị puku afọ abụọ, na-enye nti utịp. Karịsịa, ndị na pụrụ ime ka ahụ ike ha na tufuo abụba oyi akwa site na ịhịa aka n'ahụ esịtidem akụkụ. Ọzọkwa, n'oge na ọbara na-oxygenated. Marina Korpan Bodyflex mere ọtụtụ enem irè arọ ọnwụ usoro, n'ihi na ọ bụghị ileghara yoga na ya postulates.

internalize isi

Olee otú Meri meghere Korpan Bodyflex? Ọ bụ onye nkịtị mma enthusiasts, na-agbazi ya ọnụ ọgụgụ, bịara nwee mmasị na kwesịrị ekwesị na-eku ume. Dị ka nwatakịrị, Mary bụ nnọọ chubby na-abịa a ogologo grueling ụzọ tinyere echesinụ diets, iri nri, ọtụtụ awa nke ọzụzụ. N'ihi na yoga, ọ abịa mgbe ruru ụfọdụ results, na ọ bụ mgbe ahụ hụrụ ya òkù.

Bodyflex nso pranayama yoga. N'ihi ya mmepe kwesịrị icheta ụfọdụ isi banye n'eluigwe. First - mula bandha, ma ọ bụ mgbọrọgwụ mkpọchi akpọ. Nke a retraction nke uru ahụ nke perineum, ike na ikpu. Site n'ụzọ, ndị a omume bara uru mgbake mgbe na-amụ nwa. "The mgbọrọgwụ mkpọchi" ime ka iku eruba nke ike.

The nke abụọ bụ isi echiche - a uddiyana bandha, ma ọ bụ n'etiti mkpọchi. Na ihe omume a, afo na-wetara na a mmetụta na ị na-otube presses a tennis bọl ọkpụkpụ azụ. Uddiyana ifịk ifịk flexing afo, eriri afọ na imeju na. Na ya, dị ọcha na natara organism metabolism.

N'ikpeazụ, dzhalanhara Bandha - akpịrị igbachi ya. Na usoro a, sere na mgbọrọgwụ nke ire na okpo ọnụ. Were ya na ị chọrọ, ihe ị chọrọ ilo n'otu oge sere agba na obi. Glottis kwesịrị nọ mechiri emechi. Nke a kpochidoro na-eme na-akwara ụda olu, ịhịa aka n'ahụ shchitovidku akpali metabolic n'ibu.

maka beginners

Ya mere, ị họọrọ Bodyflex. Maria Korpan maka beginners awade a nnọọ obere, mfe ma dị irè mgbatị.

N'ihi na nke mbụ mmega Guzoro kwem, ụkwụ ubu-obosara iche, ikpere ala. Ịmụbawanye full n'ubu na-eku ume nke ukwuu site n'ọnụ gị. Were ya na ahuwo Nnam si na kandụl na achicha cools, ma ọ bụ na-ekpo ọkụ ofe. Egbugbere ọnụ sere tube na-eme ka ike ume. N'oge a, ikesiike na abdominal mgbidi ọkpụkpụ azụ, ma na-abịaru n'afọ ka ị-elo. Mgbe expiratory kwusi na ụzụ eloda imi. Agbalị na-ikuku nwetara n'ime afo, ma ọ bụghị nanị na ngụgụ. Nke a na ije Korpan na-akpọ "na mmetụta nke a mmiri na-eri mmadụ" na a panacea maka iwepụ spinal nchegbu.

Mgbe ime exhale "ukwu". N'oge a mmega purses egbugbere ọnụ ya na-elo nnọọ inupụ ikuku nke si n'akpa ume. Ị pụrụ ịtụkwasị azụ isi ya a obere. The ọzọ mmega agụnye mmejuputa niile atọ akpọchi na ume maka 10 sekọnd. Na ikpeazụ na omumu, zuru ike gị akpọchi tupu inhalation na ubé ichughachiazu afọ nke ọkpụkpụ azụ. Next, welie agba na-emeghe glottis, ka ikuku n'akpa ume.

Gịnị ka m nwere na-ekwu banyere ihe oriri?

Ndidi, udo na njide onwe-akụzi Maria Korpan. Bodyflex (3 isi ihe) - isi, nke ị nwere ike na-ebu ka ọ bụla, n'oge ọ bụla. Ọ bụrụgodị na ọ dịghị onye na-ahụ gị mgbatị, ma na-arụpụta ga-abụ onye na-adịghị na-abịa. All rụrụ akpọchi ga na-ahụ na ezi udi. Ma ikwusa na ifelata gị mkpa ka ịhazie ike.

Korpan na-atụ aro-ekpochapụ ike ókè, ma na-eri na-enyemaka nke a teaspoon. Ị mkpa na-eri ji nwayọọ nwayọọ na-atụmatụ na-esote nri.

Godsend ka nwanyị dị ime

Na kpochapụwo version dị irè ihe Mary Korpan. Isi Flex, Otú ọ dị, a na-machibidoro ụmụ nwaanyị dị ime. Ma mgbe ahụ, ha mkpa ha na-akawanye ha ume ma na-edebe ihe kwesịrị ekwesị. Ga m enye elu na ime nke ọkacha mmasị gị mgbatị? Ọ dịghị ma ọlị, n'ihi na ndị dị otú ahụ a oge nwere ike ime Oksisayz usoro nke na-adịghị na-agụnye iku ume na-egbu oge. Ụmụ nwaanyị dị ime nwere ike igosi ìhè ndinyanade mbịne omume enweghị ike nsogbu na pelvis.

E nwere cons

Ọ bụghị nanị na-enweta laudatory reviews Maria Korpan. Bodyflex-anọpụ iche na-adịghị mma nzaghachi nwere ike enwetara site na ọnọdụ ụfọdụ ebe ndị inyom na-adịghị ntị ka contraindications. Otú ọ dị, na-eku ume omume abụghị maka onye ọ bụla. Na n'ihe ize ndụ ndị mmadụ si mgbali surges, ọbara mgbali elu, ụmụ nwaanyị dị ime, ndị anya isi. Ọzọkwa, a ga-ezere omume ndị mmadụ na-ata ahụhụ si na ọrịa obi na ọrịa ndị nwere a hainia, na ntụpọ nke visual usoro, obi trauma, na-adịghị ala ala ọrịa na nnukwu ogbo. Ọ bụrụ na mgbe egwu na-akpọ a isi ọwụwa, nsogbu n'obi ọjọọ na nrọ, mkpa ka ị na-ezumike. Site n'ụzọ, e nwere ike ịbụ dizziness, ma nke a bụ nkịtị, n'ihi na ahụ na-akawanye ọzọ oxygen. Site na nke a ị nwere ike nweta ji mee ihe a ụzọ n'ụzọ anọ nke otu awa nke ọzụzụ.