E nwere efere na ọ dịghị mkpa iwebata. Otu bụ a na akwukwo nri ofe. Ọ n'ụzọ zuru okè na-agwakọta na-egbuke egbuke uto nke akwụkwọ nri na ojiji nke vitamin dị na ha. Ọtụtụ nutritionists kweere na mgbe etinye na ngwaahịa ga-enwe ihe nri karịa na ụzọ ndị ọzọ ọgwụgwọ. Kwesịrị ịdị, ọ na ngwa ngwa pụtara Ntụziaka akwukwo nri ofe na multivarka, ma nwere ya.
Iji kwadebe efere maka 8-10 ndị mmadụ mkpa iji 1 nnukwu yabasị, 1 karọt, 400-500 g kabeeji, 3-4 poteto, na ihe ọ bụla herbs nụrụ ụtọ. All ndị a na akwụkwọ nri mbụ i kwesịrị na-asa ma dị ọcha. Eyịm bee n'ime ọkara yiri mgbaaka, carrot - mkpa ibe. Berisie kabeeji. Poteto bee n'ime cubes. Iri elu. Tinye niile akwụkwọ nri na multivarku, nnu na oge nụrụ ụtọ. Họrọ "emenyụ" mode. N'ihi na ọtụtụ ụdị ga-mkpa banyere 1 hour ịkwadebe. Nke a Ntụziaka maka akwukwo nri ofe na multivarka nwere ike-atụle ihe oriri dị ka akwụkwọ nri kwadebere enweghị mmanụ ya ihe ọṅụṅụ.
Otú ọ dị, ọ bụghị mmadụ na-enwe mmasị a uto nke esie ofe. Ya mere, ụfọdụ nwunye na-ume iji kwadebe na efere a, na-eji "Mmiri" mode. Tupu ị n'ogige atụrụ na-akwadebe akwụkwọ nri, i kwesịrị wụsa na a pan Multivarki a obere ihe oriri na mmanụ. Na na nke a ọ dị mkpa iji tinye 2 iko mmiri nkịtị. N'oge nri, ebido vegetables site n'oge ruo n'oge. Nke a Ntụziaka maka akwukwo nri ya ofe bụ ezigbo ka omenala version, ma si otú bụ kpọmkwem tụkwasịrị ya uto. Otú ọ dị, na nke a usoro nke nri mgbari vitamin na mineral kasị.
N'ihi na ndị na-agbaso ụkpụrụ nke a mma oriri, ọ dị ihe ọzọ Ntụziaka akwukwo nri ofe na multivarka. Dị ka ya, niile na akwụkwọ nri na-steamed. Na nke a, ha ga-ebipụ n'ime Mpekere, ma e wezụga kabeeji - ya bee n'ime nnukwu n'ámá. All weere na nnu na ngwa nri na-etinye na a nnukwu efere nke steaming. Na a saucepan wụsa Multivarki 2-3 iko mmiri, setịpụrụ nnukwu efere na akwụkwọ nri na esi nri ya ofe maka 20-25 nkeji. Tupu na-eje ozi, icho mma na ọhụrụ herbs. Na nke a, na akwụkwọ nri na-ejigide bụghị naanị kacha nke vitamin, ma ya na agba.
Ma ihe kacha mkpa bụ na i nwere ike esi nri ofe ahụ si fọrọ ọ bụla akwukwo nri. Ruru eru zukini, eggplant, kọlịflawa kabeeji, brọkọlị na ndị ọzọ na akwụkwọ nri nụrụ ụtọ. Ofe ahụ nwere ike tinye ọzọ Efrata, dị ka ọka, agwa ma ọ bụ peas, ọkacha mma mkpọ ma ọ bụ esie iche iche. N'ihi na ndị na-adịghị amasị efere naanị site na ụfọdụ na akwụkwọ nri, i nwere ike tinye ụdị ọ bụla nke ya ofe anụ ma ọ bụ mushrooms, bee n'ime obere iberibe.
Ntụziaka maka akwukwo nri ofe na multivarka - a ezigbo wand wand iji jiri niile ngwaahịa dina gburugburu na ngwa nju oyi. Ndị isi ihe bụ na ha na a Mkpughe, ebe ọ bụghị naanị na ọ na-afụ ụfụ na uto nke okokụre efere, ma nwere ike ime ka nsí. Ọ bụ eke na ọtụtụ nwunye nnọọ n'anya na-esi nri akwukwo nri ofe. Ntụziaka multivarka naanị simplifies ya nkwadebe, na-ewere nke kacha nta nke oge.