Skwid ofe: Ntụziaka

Taa, skwid na-nnọọ na-eji na-esi nri maka nri dị iche iche na efere. Nụrụ ụtọ ngwaahịa a bụ yiri nshịkọ anụ. Mgbe a na-atụle ga-kasị atọ ụtọ skwid obere size, ọ na-eje ozi dị ka a dị iche iche efere, nakwa dị ka na Nchikota na poteto, akwụkwọ nri na ọka, azụ, butter na Mayonezi, na na. Taa, anyị ga-ekwu banyere otú ka ofe na skwid. Ọ ga-kwuru na anụ a mmiri bụ iri itoolu percent nke protein, ọ na-nwere tuarin na-enyere aka ọnụ cholesterol ke iyịp.

Nduku ofe na skwid

Efrata: otu nnukwu sized skwid, otu liter nke mmiri, poteto - 2 iberibe, otu yabasị, ose ntụ ntụ, a karọt, a ụyọkọ dil, ihe oriri na mmanụ, nnu ..

nkwadebe

Ofe nke skwid, na Ntụziaka nke chọrọ, ọ na-esiri nnọọ nanị. Iji a kpụ ọkụ n'ọnụ mmiri, ọ osụhọde ke skwid atọ nkeji. Mgbe ahụ, ozugbo mikpuru mmiri oyi ozu, anụ a na-ewepụ na bee n'ime ibe. Poteto ọcha na bee Ogwe. Mgbe efere Juda, ọ na-etinye poteto na esi nri maka nkeji iri. The ike nke akwụkwọ nri na ala Passer na butter ruo mgbe obi. The efere otutu akwụkwọ nri na skwid, nnu, ịgbakwunye chopped dil. Mgbe ofe na-abịa a obụpde, gbanyụọ ọkụ, na-esi ọnwụ na efere.

Tomato ofe na skwid

Efrata: ọgu grams nke yiri mgbaaka nke skwid, na narị anọ grams nke green beans, anọ tomato, otu yabasị, a stalk nke leeks, anọ cloves garlic, atọ tablespoons nke ihe oriri na mmanụ, n'ala ose, a ụyọkọ pasili, nnu.

nkwadebe

Iji mee ka ofe na skwid, ị ga-itucha tomato ma fesa na nnu na-etinye ha na a mmiri mpempe akwụkwọ na-eziga na oven maka banyere iri anọ nkeji. Ka ọ dịgodị, bee n'ime ọkara yiri mgbaaka yabasị, liik - yiri mgbaaka, garlic - efere, finely chopped pasili na skwid ịkpụ n'ime ibe.

Squids enịm ke a nnukwu efere, fesa na pasili na tinye ọkara nke ẹdude garlic, bido na-ahapụ maka nkeji iri abụọ. Na a saucepan wụsa abụọ tablespoons nke mmanụ, na-etinye yabasị na fọdụrụ garlic, Passer, mgbe ahụ, tinye tomato na agwa. Mgbe ahụ wụsa mmiri na-esi nri maka nkeji iri. Ka oge na-aga, na-etinye skwid, tinye nnu nụrụ ụtọ. Cook ofe na skwid, na Ntụziaka nke nke anyị na-atụle, n'ihi na ọzọ nkeji ise.

Ofe nke mkpọ skwid

Efrata: narị ise grams nke poteto, na narị atọ grams nke skwid, otu yabasị, otu karọt, otu na-ajụ-sized pasili, ihe oriri na mmanụ, nnu.

nkwadebe

Ofe nke mkpọ skwid kwadebere dị ka ndị a: ozu nke mmiri ndụ na-mikpuru na esi mmiri, gwuo egwu nnu na ya, esi nri isii nkeji. Mgbe ahụ, ha na-wepụrụ, mma na bee n'ime ibe. Yabasị, karọt na pasili kpochara na diced, odori a frying pan na e ghere eghe na akwukwo nri mmanụ. Poteto bee n'ime cubes, tinyere ndị ọzọ na akwụkwọ nri na-etinye n'ime efere, tinye nnu nụrụ ụtọ. Cook ofe n'ihi na iri na ise nkeji. Mgbe ahụ, ọ na-wụsara na efere, ọ bụla nke na-etinye skwid ma fesa na herbs.

Ofe na skwid na mushrooms

Efrata: ọgu grams nke skwid fillets, iri isii grams nke Fikiere mushrooms, abụọ obere eyịm, abụọ karọt, ise poteto, anọ tablespoons nke ihe oriri na mmanụ na a spoonful nke tomato mado, otu liter nke mmiri, abụọ tablespoons ntụ ọka, otu ụyọkọ elu, n'ala ose, nnu .

nkwadebe

Ofe nke skwid Ntụziaka dị mfe, dị nnọọ mfe ime. N'ihi na nke a tupu tinye mushrooms maka awa anọ na mmiri. Mgbe ha na-sie ruo mgbe esie, saa na bee. Efere nje. Eyịm na karọt bee na ighe ruo mgbe adụ. Tinye ntụ ọka na tomato tapawa na-esi nri maka ọzọ atọ nkeji. Mgbe poteto bee n'ime Ogwe, na-etinye na efere, esi nri ruo mgbe mere. Ahụ ịgbakwunye skwid, bee n'ime ibe, mushrooms, herbs na akwụkwọ nri, na nnu.

skwid ofe kwesịrị simmer ọzọ isii nkeji. Mgbe ahụ, ọ ga-ekwe omume na-na tebụl.

Ofe na skwid na mushrooms

Efrata: abụọ na narị abụọ na iri ise ma ọ bụ atọ na narị grams nke skwid, ise poteto, abụọ na-ajụ-sized karọt, otu yabasị, na iri ise grams nke mushrooms, otu ngaji tomato tapawa na a spoonful ntụ ọka, ihe oriri na mmanụ, ise iko mmiri, herbs, nnu na ose.

nkwadebe

Ofe na skwid esie nnọọ nanị. N'ihi na nke a ero tinye maka awa anọ, mgbe nke obụpde ke otu mmiri ruo mgbe adụ. Mgbe ahụ, ha na-asa, na efere iyo. On mmanụ eghe carrots na eyịm e kwukwara ntụ ọka na tomato tapawa. Poteto, sliced Ogwe, obụpde na efere, nnu, na-etinye skwid na akwụkwọ nri. All a na-sie n'ihi na atọ nkeji, mgbe ahụ, whisk blender, ọzọ na-etinye na ọkụ obụpde maka nkeji ise.

Thai ofe na skwid na oporo

Efrata: pound obere skwid, ọgu grams nke oporo, otu spoonful nke a ngwakọta nke garlic, coriander, nnu na ose, na ọkara a liter nke ofe, atọ Mpekere nke lemon na abụọ tablespoons nke gbara ụka-atọ ụtọ ihendori, a spoonful nke lemon zest, lemon ihe ọṅụṅụ, a pod nke ose nnu, na coriander.

nkwadebe

Clean skwid, oporo stuffed na a ngwakọta nke uda di iche iche. Efere obụpde, tinye ya lemon epupụta na bee ya, obụpde maka atọ nkeji na dina skwid na nnu na obụpde ruo oge ụfọdụ. Mgbe ahụ ofe na-wụsara na òkè na efere, na-agbakwụnye na-lemon ihe ọṅụṅụ, ose na coriander.

Gbara ụka ofe na skwid na multivarka

Efrata: pound skwid, otu iko ọgu abua na iri grams nke abụba gbara ụka ude, nnu, n'ala ose, ude, ihe oriri na mmanụ.

nkwadebe

Nke a ofe na skwid na multivarka akwadebe mara mma ngwa ngwa. N'ihi na nke a Erimeri na-ebipụ n'ime ibe, enịm ke a nnukwu efere maltivarki mbụ wụsara ihe oriri na mmanụ, nnu, na-agụnye "Mmiri" mode maka nkeji anọ. Mgbe ahụ tinye gbara ụka ude, esie ke otu mode ọzọ atọ nkeji. Mgbe wụsara n'ime nnukwu efere mmiri, sie na isii nkeji "Ofe" mode. Ka oge na-aga, ndị ofe na-ekpe ndị nọ "kpo oku" maka nkeji iri. The okokụre na efere na utoojoo ude.

Solyanka ofe na skwid

Efrata: ọgu grams nke skwid, otu yabasị, abụọ pickles, otu ngaji tomato mado, atọ cloves nke garlic, atọ tablespoons nke tomato mado, ose ntụ ntụ, nnu.

nkwadebe

Nke a ofe skwid amama nnọọ tọrọ ụtọ na ndochi. Skwid mbụ kpochara, saa, bee na e ghere eghe na eyịm. Mgbe ahụ, ha na-etinye ya niile na a nnukwu efere, ịgbakwunye tomato mado, chopped cucumber, anuahade, garlic, mmiri, nnu. Kwadebe ofe n'ihi na iri anọ na ise nkeji. Mgbe ahụ, ọ na-fesa chopped herbs.

Gentle kalmarovy ofe

Efrata: pound skwid, ọgu grams nke ọdụdụ ude, iri grams nke ihe oriri na mmanụ, n'ala ose, nnu.

nkwadebe

Erimeri wụsa n'elu esi mmiri ma na-apụ ya akpụkpọ, mgbe ahụ, bee n'ime ibe, na-agbasa na a pan na mmanụ, nnu na ighe maka otu nkeji. Mgbe ahụ tinye mmiri na utoojoo ude, ofé nke atọ nkeji. Ị ga n'otu oge hụ na skwid na-adịghị gbarie, n'ihi na mgbe ahụ ha na-aghọ ikwesi na-atụfu flavor. Njikere ofe nwere ike fesa na herbs (nhọrọ). Efere a na-enwetara afọ ojuju n'ihi na ọ nwere nnukwu ichekwa protein.

Kalmarovy ofe

Efrata: ọkara a kilo nke ọhụrụ skwid, ise poteto, abụọ karọt, atọ tablespoons nke Mayonezi, Mkpọ abụọ nke ude cheese (ọ bụla) nnu nụrụ ụtọ.

nkwadebe

Squids na-kpochara si akpụkpọ iberi n'ime ibe, akwụkwọ nri na-asụ dị ọcha. Nduku Grate, karọt, ịkpụ cubes. Skwid nnu ma dọba na a kpụ ọkụ n'ọnụ pan, ofé iri na ise nkeji. N'oge a, mmiri mmiri ga-obụpde, mgbe ahụ, tinye nke Mayonezi, bido na esi nri maka nkeji iri, ọ bụghị na-echefu oge edemede. Poteto na karọt na esie ya iri na ise nkeji, ịgbakwunye skwid na Mayonezi na-esi nri na nnọọ obere okpomọkụ. Ọ na-ewe banyere nkeji iri abụọ. Mgbe ahụ tinye ude cheese, mix ọma, tinye nnu. The efere dị njikere. Rie ọma!