Oat porridge na mmiri ara ehi - tọrọ ụtọ na ahụ ike efere

Ọ dịghị onye ga-arụ ụka banyere ihe bụ bara uru n'ihi na anyị ahu oat porridge na mmiri ara ehi ma ọ bụ. All ndị dietitians nwere ike ikwu na mgbe nile na-eri ndị dị otú ahụ a ọgbaghara. Ọ bụ kasị bara uru maka ụmụaka n'ihi na ọ nwere nnukwu ego nke nri, dị ka ọ dị mkpa na-eto eto organism. Ma na ojiji nke ngwaahịa ana achi achi ha okenye ahu na ndị dị mkpa ike maka nọ n'ọrụ ná ndụ.

N'okpuru ebe a bụ ntụziaka, nke na-akwadebe na-atọ ụtọ porridge oat mmiri ara ehi. Ọ bụ ezie na ndị a Ezi ntụziaka nnọọ nta dị iche, uto nke ọ bụla n'ime ha bụ dị iche iche onye ọ bụla ọzọ. Ọbụna a mgbanwe usoro nke na-agbakwunye Efrata budata ịgbanwe uto nke porridge.

1. Ọkụ oat nri

N'ihi na ọ ga-achọ a tuo nke nnu, iko oat, 0,5 lita nke mmiri ara ehi. N'ihi ya nkwadebe ga-ada ka esi mmiri ara ehi, mgbe nke, mgbe edemede mgbe niile, tinye ya flakes. N'oge a, i kwesịrị iji belata okpomọkụ. Porridge oat mmiri ara ehi na sie 15 nkeji. All a, ọ dị mkpa na-akpali. Tupu ọgwụgwụ nke nri porridge tinye nnu. Na-arịọ, ọ kwukwara butter, jam ma ọ bụ sugar. Ọtụtụ ndị na-amasị tinye a na efere na chopped Fikiere mkpụrụ osisi na-vine amiri ami.

2. oat nri na mmiri ara ehi na sugar

Ọ na-achọ 0,5 lita nke mmiri ara ehi, iko flakes, 20 g nke butter, a ngaji sugar.

Na mmiri ara ehi tinye sugar, butter, na-ewetara ya ka a simmer n'elu obere okpomọkụ. Mgbe ọ na Juda wụsa cereal n'ime ya. Na nke a, na porridge kpaliri mgbe niile izere lumps guzobere. Oat porridge na mmiri ara ehi ga-obụpde, mgbe nke na ọ na-ekwe ka ada ọkara otu awa maka ozizi na flakes.

3. Mkpụrụ akụkụ mmiri ara ehi maka mmiri

Nke a Ntụziaka bụ kasị mma ruru eru ka ndị kwadebe efere a ụtụtụ adọwa n'etiti kichin na ụtụ isi na ezinụlọ na-arụ ọrụ na ụlọ akwụkwọ. Na mmiri ara ehi na nri usoro bụghị àjà nsure na adịghị na-agba ọsọ pụọ, ọ mere ka ụfọdụ mmiri. Mgbe mmiri ara ehi na-abịa a obụpde, nnu na ya, tinye ihe. spoonful nke sugar na wụsa oatmeal. Kwadebe porridge 15 nkeji, mgbe nke ọ na-chụgara na efere na n'elu onye ọ bụla na-etinye a mpempe butter. Site na porridge nwere ike nri jam. Nnọọ tọrọ ụtọ ndị dị otú ahụ a ọgbaghara na ọhụrụ na tomato (raspberries, strawberries, strawberries).

E nwere ihe na-akpali Scottish Ntụziaka maka otú e si esi oatmeal na ihe ọhụrụ ụzọ. N'ihi na ọ ga-achọ a iko flake, a iko mmiri ara ehi na mmanụ aṅụ, cinnamon, nwa currant jam. The pan na-wụsara 0,5 liter nke mmiri na wụsara azụ flakes. The mmiri e me ka esi, whereupon nnu na sie 3 nkeji. Porridge eri otú a: njikere oat wụsa jidesie a efere, fesa n'ala cinnamon on top, tinye mmanụ aṅụ na jam. Si n'elu wụsa a obere oyi mmiri ara ehi na-eri, na-agbalị iji kporo ngaji a nta nke ihe niile.

Ị nwere ike esi nri na-atọ ụtọ efere nke oatmeal. Ya mere, ndị a flakes ga-a na-atọ ụtọ achicha maka nke ga-mkpa: 2 àkwá, 2 iko cereal, 200 g shuga, nnu, 100g majarin, a obere vanilla sugar. Àkwá na bibiri soft majarin, sugar, oat, nnu na vanilla sugar. The uka mgbasa n'ụdị tupu mara akwụkwọ etinye n'ime ya. Mmiri na okpomọkụ - 180 Celsius C. N'ihi na nke a achicha adabara ihe fọrọ nke nta ọ bụla ude.

Nnọọ na-ewu ewu na kuki site na akpọrepu oat. Iji mee ka ya, mkpa 2 àkwá, a cup of akpọrepu oat, 100 g sugar, 2 tbsp. tablespoons ntụ ọka, tuo soda, 50 g nke butter, n'ala almọnd (nụrụ ụtọ). Flakes nke ala-a ngwa agha ma ọ bụ ikwo ihe na a anụ grinder. Ha wụsara gbazee butter na ngwakọta kpaliri. Na usoro nke agwakọta ya elu a bit kpụ ọkụ n'ọnụ. Tinye mmiri ma ebido, na-agbasa ụdị lumps. Iche iche, ẹmia àkwá na sugar. Ha tinye ntụ ọka. Ma mixtures bụ juputara blended na kwukwara na ọ n'ala almọnd. Ihe uka na-agbasa na na a mmiri ngaji. Kuki butere na 190 ° C maka 20 nkeji.